7 Minutes Workout Assistant

4 (316)

Saúde e fitness | 2.2MB

A descrição de

# 1 no Reino Unido (Saúde e Fitness) na Amazon
Circuito de alta intensidade e treinamento de resistência:
possivelmente o melhor treino de 7 minutos App no ​​mercado
7 minutos, uma cadeira e uma parede é a única coisa que você precisa para entrar em forma novamente!

- comandos -voice,

-simple e interface limpa,

-Adjust intervalos de
O Princípio: Faça um exercício de força como um agachamento repetindo a moção por uma certa quantidade de tempo , descansar e depois fazer outra força. É diferente do treinamento tradicional de resistência porque os períodos de descanso são mais curtos - geralmente menos de 30 segundos - e os exercícios escolhidos funcionam grandes grupos musculares para aumentar sua frequência cardíaca. Essa abordagem combina treinamento aeróbico e de resistência em uma única luta de exercício.
Esta abordagem é extremamente eficaz na melhoria da aptidão aeróbica, impulsionando o metabolismo e a queima de gordura corporal. Na verdade, esse tipo de treino pode aumentar o número de calorias que você queima em repouso por até 72 horas após o treino terminar, pois seu corpo gasta energia para reparar seus músculos. O treinamento de circuito de alta intensidade pode ajudá-lo a perder mais gordura do que o treinamento tradicional de resistência, porque o treinamento de resistência com períodos de descanso curtos liberam maiores níveis de hormônio de crescimento humano queima de gordura imediatamente após o exercício.
Originalmente publicado pela Colégio Americano de Medicina Esportiva, o treino decolou com o
New York Times
Story ", o treino científico de 7 minutos." (http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/) Este aplicativo ajuda a guiá-lo através da rotina que envolve os seguintes doze exercícios realizados por 30 segundos cada Com 10 segundos de descanso / períodos de transição antes do próximo movimento:
✓ -
Jacks de salto
✓ -
Parede sente-se
✓ -
✓ -
crunch abdominal
✓ -
step-up na cadeira
✓ -
agachamento
✓ -
tríceps mergulhe na cadeira
✓ -
prancha
✓ -
de joelhos altos / correndo no lugar
✓ -
Lunge
✓ -
flexão e rotação
✓ -
prancha lateral

Show More Less

O que há de novo 7 Minutes Workout Assistant

I'm working on a big update to make this app better than any paid app - This app will remain free forever
Added image of the next working to rest screen
More bug fixes
google ad support added
---
Bug Fixes
Added German translation

Informações

Atualizada:

Versão atual: 1.2.2

Requer Android: Android 2.2 or later

Rate

(316) Rate it
Share by

Recomendado para você