Fasting diets

Puasa adalah amalan lama, sering dilakukan untuk alasan agama, tetapi berpuasa untuk penurunan berat badan masih menangkap imaginasi awam. Anda boleh mencari berpuluh-puluh do-it-yourself rancangan yang menyeru manfaat yang tidak terbukti dari puasa, mulai dari "racun" dari badan untuk membersihkan 30 paun lemak dalam 30 hari.
Rancangan Berat Badan Puasa Tipikal
Rejimen berpuasa berbeza-beza, tetapi premis asas biasanya bermula dengan rejimen yang ketat yang membolehkan hanya air, jus dan / atau beberapa jenis ramuan julap. Sesetengah rancangan membenarkan beberapa makanan pepejal, tetapi masih dipanggil puasa kerana mereka memberikan sedikit kalori.
Tidak semua puasa dicipta sama. Sesetengah boleh menjadi selamat, seperti puasa perubatan yang diselia oleh seorang doktor. Puasa keagamaan dan kebudayaan biasanya dilakukan sebagai tindakan pengabdian, yang terakhir dari 24-48 jam, dan tidak bertujuan untuk menggalakkan penurunan berat badan.
Bahaya berpuasa untuk penurunan berat badan
Apabila anda secara dramatik Kurangkan pengambilan kalori anda, anda akan menurunkan berat badan. Tetapi ia juga boleh menyebabkan semua jenis masalah kesihatan, termasuk kehilangan otot. Selanjutnya, apabila anda mula berpuasa, badan anda masuk ke dalam mod pemuliharaan, membakar kalori lebih perlahan.
Perlu diingat bahawa berat awal yang hilang pada cepat adalah terutamanya cecair atau "berat air," tidak gemuk. Dan apabila anda kembali makan, apa-apa berat yang hilang biasanya mendapat tiket kembali. Bukan sahaja kebanyakan orang mendapat berat badan yang hilang dengan cepat, mereka cenderung untuk menambah beberapa pound tambahan kerana metabolisme yang lebih perlahan menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan berat badan. Lebih buruk lagi, berat yang dikembalikan mungkin akan menjadi otot yang hilang lemak perlu ditambahkan di gim.
KANDUNGAN:
Kesan puasa di badan
Mutlak cepat
Cecair cepat
pantas cepat
Hari alternatif cepat
Diet 5: 2