Fasting diets

Ang pag-aayuno ay isang lumang kasanayan sa edad, kadalasang ginagawa para sa mga relihiyosong dahilan, ngunit ang pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang ay nakukuha pa rin ang pampublikong imahinasyon. Makakahanap ka ng mga dose-dosenang mga plano ng do-it-yourself na nagpapagod sa mga hindi ginagawang benepisyo ng pag-aayuno, mula sa pag-flush ng "mga lason" mula sa katawan patungo sa paglilinis ng 30 pounds ng taba sa loob ng 30 araw.
Karaniwang pag-aayuno sa mga plano sa pagbaba ng timbang
Ang mga regulasyon ng pag-aayuno ay nag-iiba, ngunit ang pangunahing saligan ay karaniwang nagsisimula sa isang mahigpit na regimen na nagpapahintulot lamang ng tubig, juice at / o ilang uri ng laxative concoction. Ang ilang mga plano ay nagbibigay-daan sa ilang mga solidong pagkain, ngunit tinatawag pa rin fasts dahil nagbibigay sila ng ilang mga calories.
Hindi lahat ng mga fasts ay nilikha pantay. Ang ilan ay maaaring maging ganap na ligtas, tulad ng mga medikal na mabilis na pinangangasiwaan ng isang manggagamot. Ang mga relihiyon at kultural na pag-aayuno ay kadalasang ginagawa bilang isang gawa ng debosyon, huling mula 24-48 na oras, at hindi nilayon upang itaguyod ang pagbaba ng timbang.
Mga panganib ng pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang
Kapag kapansin-pansing Bawasan ang iyong calorie intake, mawawalan ka ng timbang. Ngunit maaari rin itong maging sanhi ng lahat ng uri ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang pagkawala ng kalamnan. Dagdag dito, kapag nagsimula ka ng pag-aayuno, ang iyong katawan ay napupunta sa mode ng pag-iingat, mas mabagal ang pagsunog ng calories.
Tandaan na ang unang timbang na nawala sa isang mabilis ay pangunahing likido o "timbang ng tubig," hindi taba. At kapag bumalik ka sa pagkain, ang anumang nawalang timbang ay karaniwang nakakakuha ng back ticket pabalik. Hindi lamang ang karamihan sa mga tao ay nabawi ang timbang na nawala sa isang mabilis, malamang na magdagdag ng ilang dagdag na pounds dahil ang isang mas mabagal na metabolismo ay ginagawang mas madali upang makakuha ng timbang. Mas masahol pa, ang timbang na nabawi ay malamang na maging lahat ng taba - nawala na kalamnan ay dapat idagdag pabalik sa gym.
Mga Nilalaman:
Mga Epekto ng Pag-aayuno sa Katawan
Absolute Fast
Liquid mabilis
bahagyang mabilis
kahaliling araw mabilis
ang 5: 2 diyeta