Fasting diets

Pościel jest starszą praktyką, często wykonywaną ze względów religijnych, ale czczo do utraty wagi wciąż przemawia wyobraźnię publiczną. Można znaleźć dziesiątki do samodzielnych planów, które planują niezrozumiałe korzyści z postu, od płukania "trucizn" z ciała do oczyszczenia 30 funtów tłuszczu w ciągu 30 dni.
Typowe plany odchudzania czczo
Reżimeny czczo różnią się, ale podstawowa lokal zwykle zaczyna się od ścisłego schematu umożliwiającego tylko wodę, sok i / lub jakąś rodzaju przeczyszczającą miksturę. Niektóre plany pozwalają na kilka solidnych pokarmów, ale nadal są nazywane pościiem, ponieważ zapewniają tak kilka kalorii.
Nie wszystkie fast są tworzone równe. Niektóre mogą być idealnie bezpieczne, takie jak medyczne posty nadzorowane przez lekarza. Religijne i kulturowe fosty są zazwyczaj podejmowane jako akt oddania, trwają od 24-48 godzin i nie mają na celu promowania utraty wagi.
Niebezpieczeństwa na postę na utratę wagi
Kiedy dramatycznie Zmniejsz spożycie kalorii, stracisz wagę. Ale może również powodować wszelkiego rodzaju problemy zdrowotne, w tym strata mięśni. Ponadto, kiedy zaczniesz postać, twoje ciało przechodzi w tryb ochrony, spalanie kalorii wolniej.
Pamiętaj, że począwszy ciężar utracony na szybkim jest głównie płyn lub "masa wody", a nie tłuszcz. A kiedy wrócisz do jedzenia, każda stracona waga zwykle otrzymuje bilet powrotny. Większość ludzi, których większość odzyskuje ciężar zagubionych na szybkim, mają tendencję do dodania kilku dodatkowych funtów, ponieważ wolniejszy metabolizm ułatwia uzyskanie wadze. Co gorsza, odzyskana waga może być cała gruba - utracona mięsień musi być dodawany na siłowni.
Spis treści:
Efekty postu na ciele
Absolute Fast
Płynne szybkie
Częściowe szybkie
Alternatywny dzień szybko
Dieta 5: 2