Fasting diets

การอดอาหารเป็นการฝึกฝนอายุที่มักจะทำด้วยเหตุผลทางศาสนา แต่การอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักยังคงจับภาพจินตนาการของประชาชน คุณสามารถค้นหาแผนการที่ทำด้วยตัวเองหลายสิบรายการที่โน้มน้าวประโยชน์จากการอดอาหารตั้งแต่ "สารพิษ" ที่ฟลัชชิงจากร่างกายเพื่อกำจัดไขมัน 30 ปอนด์ใน 30 วัน
แผนการลดน้ำหนักการอดอาหารทั่วไป
การถือศีลอดของการถือศีลอดแตกต่างกันไป แต่หลักฐานพื้นฐานมักจะเริ่มต้นด้วยระบบการปกครองที่เข้มงวดช่วยให้น้ำน้ำผลไม้และ / หรือบางชนิดของยาระบายผสมผสาน แผนบางอย่างอนุญาตให้อาหารแข็งบางอย่าง แต่ยังคงเรียกว่า Fasts เพราะพวกเขาให้แคลอรี่น้อยมาก
ไม่ต้องใช้ Fast ทั้งหมดเท่ากัน บางคนสามารถปลอดภัยได้อย่างสมบูรณ์เช่น Fasts ทางการแพทย์ภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยทั่วไปแล้ว Fasts ศาสนาและวัฒนธรรมจะดำเนินการตามการอุทิศตนครั้งสุดท้ายตั้งแต่ 24-48 ชั่วโมงและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก
อันตรายของการอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
เมื่อคุณลดลงอย่างมาก ลดปริมาณแคลอรี่ของคุณคุณจะลดน้ำหนัก แต่มันอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพทุกชนิดรวมถึงการสูญเสียกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เมื่อคุณเริ่มอดอาหารร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดการอนุรักษ์การเผาผลาญแคลอรี่ช้ากว่า
โปรดทราบว่าน้ำหนักเริ่มต้นที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็วนั้นเป็นของเหลวหรือ "น้ำหนักน้ำ" ไม่ใช่ไขมันเป็นหลัก และเมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารที่ลดลงมักจะได้รับตั๋วกลับกลับมา คนส่วนใหญ่ไม่เพียง แต่ให้น้ำหนักที่สูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มปอนด์พิเศษเล็กน้อยเพราะการเผาผลาญที่ช้ากว่าทำให้ง่ายต่อการเพิ่มน้ำหนัก ยิ่งแย่ลงน้ำหนักที่ถูกคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นกล้ามเนื้อไขมันที่หายไปทั้งหมดจะต้องได้รับการเพิ่มที่โรงยิม
ผลกระทบของการอดอาหารบนร่างกาย
Absolute Fast
ของเหลวเร็ว
บางส่วนเร็ว
วันสำรองข้อมูลอย่างรวดเร็ว
5: 2 อาหาร