Fasting diets
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건강/운동 | 3.2MB
기술
금식은 종종 종교적 이유로 종종 이루어 지지만 체중 감량을위한 금식은 여전히 대중의 상상력을 포착합니다. 30 일 만에 30 파운드의 지방을 퍼지하기 위해 신체의 "독극물"을 씻어내는 금식의 혜택을 던지고있는 수십개의 계획을 찾을 수 있습니다.
전형적인 금식 체중 감량 계획
금식 요법은 다양하지만 기본 전제는 일반적으로 물, 주스 및 / 또는 일종의 완하제 칵테일 만 허용하는 엄격한 요법으로 시작됩니다. 일부 계획은 고체 식품을 허용하지만 여전히 칼로리가 거의 없기 때문에 여전히 빠르게 호출됩니다. 일부는 의사가 감독하는 의료 금속과 같은 완벽하게 안전 할 수 있습니다. 종교 및 문화적 빠른은 일반적으로 24-48 시간에서 지속되는 헌신적 인 행위로 수행되며 체중 감량을 촉진하지 않습니다.
체중 감량을위한 금식의 위험
칼로리 섭취량을 줄이면 체중 감량이 가능합니다. 그러나 근육 손실을 포함하여 모든 종류의 건강 문제가 발생할 수도 있습니다. 또한, 금식을 시작하면 몸이 보존 모드로 들어가서 칼로리를 더 천천히 불타는 것입니다.
빠른 초기 중량이 주로 유체 또는 "물 무게"라는 것을 명심하십시오. 그리고 당신이 먹기로 돌아갈 때, 잃어버린 무게는 대개 반환 티켓을 되돌립니다. 대부분의 사람들이 빠르게 잃어 버리는 것을 회복 할뿐만 아니라, 느린 대사가 더 쉽게 무게를 얻을 수 있기 때문에 몇 가지 추가 파운드를 추가하는 경향이 있습니다. 더 나쁜, 회복 된 무게는 모든 지방이 될 것입니다 - 잃어버린 근육이 체육관에 다시 추가되어야합니다.
내용물 : 몸에 금식 효과
절대
절대 빠른
액체 빠른
부분 빠른
5 : 2 다이어트
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