Fasting diets
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健康＆フィットネス | 3.2MB
説明
断食は、宗教的な理由からしばしば行われますが、体重減少のための絶食はまだ公の想像力を捉えています。あなたは、30日で30日間で30ポンドの脂肪を消去するために、絶食の不可能な利点を断つの、絶食の不可能な利点を宣伝することを見つけることができます。
標準的な絶食減量計画
絶食療法は異なりますが、基本的な前提は通常、水、ジュース、および/またはある種の下剤の混乱のみを可能にする厳格なレジメンから始まります。いくつかの計画はいくつかの固形食品を許可しますが、彼らはそれほど少ないカロリーを提供するので、それでも速い速さと呼ばれています。
すべての速いものが等しいわけではありません。医師によって監督された医療の速いなど、完全に安全であることがあります。宗教的および文化的な急速な高速は、通常、献身的な行為として行われ、最後に24~48時間、体重減少を促進することを意図していません。
減量の危険性
劇的に劇的にカロリーの摂取量を削減し、あなたは体重を減らすでしょう。しかし、それは筋力の損失を含むあらゆる種類の健康問題を引き起こす可能性があります。さらに、絶食を開始すると、体が保全モードになり、カロリーをゆっくり燃やす。
早く失われた初期体重は主に流動的または「水量」ではないことに注意してください。そして、あなたが食べるために戻るとき、失われた体重は通常返品チケットを取り戻します。ほとんどの人が急速に失われた体重を取り戻すだけでなく、遅い代謝は体重を増やしやすくするので、いくつかの余分なポンドを追加する傾向があります。さらに悪いことに、取り戻された重さはすべて太った筋肉がジムで追加されなければならない可能性があります。
体の断食の影響
絶対的な速い
液体の速い
部分的な早い
5：2の食事療法
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