Fasting diets

El ayuno es una práctica de edad, a menudo se hace por razones religiosas, pero el ayuno para perder peso sigue capturando la imaginación pública. Puede encontrar docenas de hacerlo, planea promocionar los beneficios no probados del ayuno, que van desde enrojecer "venenos" del cuerpo hasta la purga de 30 libras de grasa en 30 días.
Planes de pérdida de peso de ayuno típicos
Los regímenes de ayuno varían, pero la premisa básica generalmente comienza con un régimen estricto que permite solo agua, jugo y / o algún tipo de mezcla laxante. Algunos planes permiten algunos alimentos sólidos, pero todavía se llaman ayunos porque proporcionan tan pocas calorías.
No todos los ayunos son creados iguales. Algunos pueden ser perfectamente seguros, como los ayunos médicos supervisados ​​por un médico. Los ayunos religiosos y culturales se realizan típicamente como un acto de devoción, duran de 24 a 48 horas, y no están destinados a promover la pérdida de peso.
Peligro de ayuno para perder peso
cuando dramáticamente Reduce tu ingesta de calorías, perderás peso. Pero también puede causar todo tipo de problemas de salud, incluida la pérdida muscular. Además, cuando comienza a ayunar, su cuerpo entra en modo de conservación, queman calorías más lentamente.
Tenga en cuenta que el peso inicial perdido en un rápido es principalmente fluido o "peso de agua", no gordo. Y cuando vuelvas a comer, cualquier peso perdido generalmente recibe un boleto de vuelta hacia atrás. La mayoría de las personas no solo recuperan el peso perdido en un ayuno, tienden a agregar algunos kilos de más porque un metabolismo más lento facilita su peso. Peor aún, es probable que el peso que se recupere sea todo en la grasa. El músculo perdido debe agregarse en el gimnasio.
Contenido:
Efectos de ayuno en el cuerpo
Absoluto rápido
Líquido rápido
parcial rápido
alterna día rápido
5: 2 Dieta