Fasting diets

الصيام هي ممارسة قديمة في العمر، وغالبا ما يتم ذلك لأسباب دينية، ولكن الصيام لفقدان الوزن لا يزال يلتقط الخيال العام. يمكنك أن تجد العشرات من خطط DO-IT - بنفسك تشوه الفوائد غير المثبتة للصيام، تتراوح من "السموم" من الجسم إلى تطهير 30 رطلا من الدهون في 30 يوما.
تختلف خطط فقدان الوزن في الصوم
، ولكن عادة ما تبدأ الفرضية الأساسية بنظام صارم يسمح فقط بالمياه والعصير و / أو نوع من Concoction ملين. تسمح بعض الخطط ببعض الأطعمة الصلبة، ولكن لا تزال تسمى الصوماء لأنها توفر عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.
ليس كل صيام يتم إنشاؤها على قدم المساواة. يمكن أن يكون البعض آمنا تماما، مثل الصيام الطبية يشرف عليها الطبيب. عادة ما يتم إجراء الصيام الدينية والثقافية عادة كعمل تفاني، وتستمر من 24 إلى 48 ساعة، ولا تهدف إلى تعزيز فقدان الوزن.
مخاطر الصيام لفقدان الوزن
عندما تتجه بشكل كبير تقليل تناول السعرات الحرارية الخاصة بك، سوف تفقد الوزن. ولكن يمكن أن يسبب أيضا جميع أنواع المشاكل الصحية، بما في ذلك فقدان العضلات. علاوة على ذلك، عندما تبدأ الصيام، يذهب جسمك إلى وضع الحفظ، وحرق السعرات الحرارية ببطء أكثر.
ضع في اعتبارك أن الوزن الأولي المفقود على سريع هو في المقام الأول السائل أو "وزن الماء"، وليس الدهون. وعندما تعود إلى الأكل، عادة ما يحصل أي وزن ضائع على تذكرة العودة. ليس فقط أن معظم الناس يستعيدون أن يضيع الوزن بسرعة، فهي تميل إلى إضافة عدد قليل من الجنيهات الإضافية لأن عملية التمثيل الغذائي أبطأ يجعل من الأسهل زيادة الوزن. والأسوأ من ذلك، من المحتمل أن يكون الوزن الذي يتم استعاده جميع الدهون - يجب إضافة العضلات المفقودة في صالة الألعاب الرياضية.
المحتويات:
آثار الصيام على الجسم
Fast Fast
سريع سريع
سريع سريع
يوم بديل سريع
الحمية 5: 2