Program 21: Home Workouts

Aplikasi ExcerCise dari Program 21®! Lebih daripada 100,000 pengguna aktif secara kekal bercakap untuk diri mereka sendiri. Pengguna P21 suka latihan rumah dan rancangan makan yang mudah: Mulakan kehidupan yang sihat - tanpa kelaparan (tanpa diet)!
21 minit senaman sehari - selama 21 hari - ditambah 21 makanan untuk membantu anda menurunkan berat badan. Pilih pelan diet anda seperti diet sirtfood, keto atau karbohidrat rendah. Mulakan cabaran penurunan berat badan peribadi anda mengikut keutamaan anda.
Menurunkan berat badan dalam 21 hari - dengan latihan rumah. Latihan di rumah! Dapatkan kesesuaian, menurunkan berat badan, makan sihat (keto, sirtfood, karbohidrat rendah), membina otot - tanpa diet, tanpa mengira kalori! Melatih dengan Kaedah Berat Badan - Tiada Mesin/Tiada Peralatan - Hanya Berat Badan Anda Sendiri!
Dan sekali lagi, kongsi resipi anda sendiri, perancang makan, simpan resipi kegemaran, menjadi sebahagian daripada kumpulan Facebook P21 yang besar dengan lebih 14,000 ahli yang semuanya mempunyai matlamat yang sama: menurunkan berat badan, membina otot, senaman di rumah tanpa peralatan, latihan rumah, tidak Pengiraan kalori! Sentiasa memulakan program baru, trend diet terkini (mis. Keto dan Sirtfood) dalam satu aplikasi kecergasan! Latihan rumah datang tanpa peralatan, hanya menggunakan berat badan anda sendiri. Latihan pembakar lemak 21 minit (kardio) membakar kalori maksimum dalam jumlah masa yang singkat dan menggalakkan bangunan otot. Anda tidak memerlukan sebarang peralatan, tiada gim dan tiada produk tambahan. Kejayaan pengguna kami adalah motivasi kami:
stefanie ( - 43 kilo): "Saya kehilangan berat dari saiz 54 hingga saiz 36 dalam satu tahun. Keyakinan diri yang lebih baik dan juga kelihatan lebih positif kepada orang lain! Saya mempunyai lebih banyak semangat untuk hidup lagi. Dan semua ini dengan program yang "membolehkan" saya makan banyak setiap hari! "
Julia ( - 12.8 kilogram): "21 minit senaman sehari sangat mudah dilakukan dan saya pasti akan terus sedikit lagi. Ia juga memberi anda perasaan yang hebat apabila anda melihat berapa lama badan anda berubah dengan cara yang sihat dan Saya hanya boleh memotivasi semua orang untuk mengambil langkah ini. "
Janina (-19 kilo):" Saya tidak pernah menerima banyak maklum balas positif dari rakan-rakan saya! " Cabaran Berat Badan 21 hari
Menurunkan berat badan dalam 21 hari! Fit dalam 21 hari! Bina otot dalam 21 hari!
- Pilih dari rancangan pemakanan yang berbeza (mis. Keto atau Sirtfood) untuk menurunkan berat badan atau membina otot-
- juga untuk vegetarian dan vegan
- masukkan dan kongsi resipi anda sendiri
- Simpan kegemaran anda di buku masakan anda
- Latihan di rumah yang memotivasi- hanya dengan berat badan anda sendiri, tanpa peralatan
- Aktiviti rekod dan kalori dibakar dan simpannya ke Google Fit
- Push Messages Itu memotivasi dan memberitahu anda- mesej ke telefon pintar anda
- Dokumenkan berat badan anda dengan pelacak berat- dokumen penurunan berat badan anda!- Penurunan berat badan untuk lelaki dan wanita
- Latihan rumah untuk pemula dan pengguna canggih
- Bangunan kecergasan dan otot untuk semua usia
- menilai dan menjimatkan pemakanan & kejayaan (berat, pengukuran) perubahan diet (tidak ada diet)
- Mulakan 21 hari anda berulang kali- sehingga anda mencapai yang anda inginkan Berat
- Kumpulan FB yang besar untuk berkongsi kejayaan dan resipi (mis. Keto) & untuk Motivasi
- aliran latihan anda (latihan rumah) pada yo TV pintar ur
- Latihan di rumah untuk pemula dan pengguna canggih
- Pelan makanan dan latihan yang berbeza: Program 21 pemula, Program 21 Pro, HappyMe, Sirtfood, Keto
- Pilih latihan tambahan- semuanya dalam satu kecergasan aplikasi!
- Pilih diet anda, kami mempunyai lebih daripada 700 resipi: keto, sirtfood, karbohidrat perlahan, karbohidrat rendah
Mempunyai soalan mengenai aplikasi senaman kami: info@programm21.de