Program 21: Home Workouts

প্রোগ্রাম 21® থেকে উদ্ধার অ্যাপ্লিকেশন! 100,000 এরও বেশি স্থায়ীভাবে সক্রিয় ব্যবহারকারীরা তাদের পক্ষে কথা বলেন। পি 21 ব্যবহারকারীরা হোম ওয়ার্কআউট এবং সাধারণ খাবারের পরিকল্পনাগুলি পছন্দ করেন: একটি স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করুন - অনাহারে ছাড়াই (ডায়েটিং ছাড়াই)!
দিনে 21 মিনিটের ওয়ার্কআউট - 21 দিনের জন্য - আরও 21 টি খাবার আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। সার্টফুড ডায়েট, কেটো বা লো কার্বের মতো আপনার ডায়েট প্ল্যান চয়ন করুন। আপনার পছন্দ অনুযায়ী আপনার ব্যক্তিগত ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ শুরু করুন।
21 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন - হোম ওয়ার্কআউট সহ। বাড়িতে ওয়ার্কআউট! ফিট হয়ে উঠুন, ওজন হ্রাস করুন, স্বাস্থ্যকর খাওয়া (কেটো, সার্টফুড, লো কার্ব), পেশী তৈরি করুন - ডায়েটিং ছাড়াই, ক্যালোরি গণনা ছাড়াই! শরীরের ওজন পদ্ধতির সাথে প্রশিক্ষণ দিন - কোনও মেশিন/কোনও সরঞ্জাম নেই - কেবল আপনার নিজের শরীরের ওজন!
এই ফিটনেস অ্যাপটি নিশ্চিত করে:
700 টিরও বেশি রেসিপি (উদাঃ কেটো), নথির সাফল্য - বছরের পর বছর ধরে, আবার শুরু করুন এবং আবারও, আপনার নিজের রেসিপিগুলি ভাগ করুন, খাবার পরিকল্পনাকারী, প্রিয় রেসিপিগুলি সংরক্ষণ করুন, বৃহত্তর পি 21 ফেসবুক গ্রুপের অংশ হয়ে উঠুন 14,000 এরও বেশি সদস্যের সাথে যাদের সবার একই লক্ষ্য রয়েছে: ওজন হ্রাস করুন, পেশী তৈরি করুন, সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়িতে ওয়ার্কআউট তৈরি করুন, হোম ওয়ার্কআউটস, না ক্যালোরি গণনা! সর্বদা নতুন প্রোগ্রাম শুরু করা, সর্বশেষতম ডায়েট ট্রেন্ডস (উদাঃ কেটো এবং সার্টফুড) একটি ফিটনেস অ্যাপে! হোম ওয়ার্কআউটগুলি কোনও সরঞ্জাম নিয়ে আসে না, কেবল নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে। 21 মিনিটের ফ্যাট বার্নার ওয়ার্কআউটস (কার্ডিও) স্বল্পতম সময়ে সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়ায় এবং পেশী বিল্ডিং প্রচার করে। আপনার কোনও সরঞ্জাম, কোনও জিম এবং কোনও অতিরিক্ত পণ্য দরকার নেই। আমাদের ব্যবহারকারীদের সাফল্যগুলি হ'ল আমাদের অনুপ্রেরণা:
স্টেফানি ( - 43 কিলো): "আমি এক বছরে আকার 54 থেকে আকারে 36 পর্যন্ত ওজন হ্রাস করেছি This এটি আমার পুরো জীবন - শারীরিক এবং মানসিকভাবে পরিবর্তিত হয়েছে I আমার একটি রয়েছে আরও ভাল আত্মবিশ্বাস এবং অন্য লোকের কাছে আরও অনেক ইতিবাচক বলে মনে হচ্ছে! আমার আবার জীবনের আরও অনেক বেশি উত্সাহ রয়েছে And এবং এই সমস্ত একটি প্রোগ্রামের সাথে যা আমাকে প্রতিদিন "অনেক কিছু খাওয়ার অনুমতি দেয়"! "
জুলিয়া (জুলিয়া ( - 12.8 কিলো): "দিনে 21 মিনিটের অনুশীলন করা এত সহজ এবং আমি অবশ্যই আরও কিছুটা চালিয়ে যাব It আমি কেবল এই পদক্ষেপ নিতে সবাইকে অনুপ্রাণিত করতে পারি। "
জেনিনা (-19 কিলো):" আমি আমার সহকর্মীদের কাছ থেকে এতটা ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাইনি! "
প্রোগ্রাম 21® হ'ল 21 দিনের ওজন হ্রাস চ্যালেঞ্জ
21 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন! 21 দিনের মধ্যে ফিট হন! 21 দিনের মধ্যে পেশী তৈরি করুন!
- আপনার কুকবুকে আপনার পছন্দগুলি সংরক্ষণ করুন
- বাড়িতে ওয়ার্কআউটগুলি অনুপ্রাণিত করে- কেবল আপনার নিজের শরীরের ওজন দিয়ে, সরঞ্জাম ছাড়াই
- রেকর্ড ক্রিয়াকলাপ এবং ক্যালোরিগুলি পোড়া হয়েছে এবং গুগল ফিটগুলিতে তাদের সংরক্ষণ করুন
- পুশ বার্তাগুলি এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং অবহিত করে- আপনার স্মার্টফোনে বার্তাগুলি
- ওজন ট্র্যাকারের সাথে আপনার ওজন নথিভুক্ত করুন- আপনার ওজন হ্রাস নথিভুক্ত করুন!
- পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ওজন হ্রাস
- নতুন এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট
- সমস্ত বয়সের জন্য ফিটনেস এবং পেশী বিল্ডিং
- ডায়েট পরিবর্তনের পুষ্টি ও সাফল্যগুলি (ওজন, পরিমাপ) মূল্যায়ন ও সংরক্ষণ করুন (কোনও ডায়েট নেই)
- আপনার পছন্দসই না হওয়া পর্যন্ত আপনার 21 দিন বারবার শুরু করুন- ওজন
- সাফল্য এবং রেসিপিগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য বড় এফবি গ্রুপ (উদাঃ কেটো) এবং প্রেরণার জন্য
- আপনার ওয়ার্কআউটগুলি (হোম ওয়ার্কআউট) স্ট্রিম করুন আপনার উপর ইউআর স্মার্ট টিভি
- নতুন এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য বাড়িতে ওয়ার্কআউটস
- বিভিন্ন খাবার এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা: প্রোগ্রাম 21 শিক্ষানবিশ, প্রোগ্রাম 21 প্রো, হ্যাপিম, সির্টফুড, কেটো
- অতিরিক্ত ওয়ার্কআউটগুলি চয়ন করুন- সমস্ত একটি ফিটনেসে অ্যাপ!
- আপনার ডায়েট চয়ন করুন, আমাদের কাছে 700 টিরও বেশি রেসিপি রয়েছে: কেটো, সির্টফুড, স্লো কার্ব, লো কার্ব
আমাদের ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে প্রশ্ন রয়েছে: info@programm21.de