Program 21: Home Workouts

Ứng dụng Excercise từ Chương trình 21®! Hơn 100.000 người dùng hoạt động vĩnh viễn tự nói. Người dùng p21 thích tập luyện tại nhà và các kế hoạch bữa ăn đơn giản: Bắt đầu một cuộc sống lành mạnh - mà không bị đói (không ăn kiêng)!
21 phút tập luyện mỗi ngày - trong 21 ngày - cộng với 21 thực phẩm để giúp bạn giảm cân. Chọn kế hoạch ăn kiêng của bạn như chế độ ăn kiêng sirtfood, keto hoặc carb thấp. Bắt đầu thử thách giảm cân cá nhân của bạn theo sở thích của bạn.
Giảm cân trong 21 ngày - với tập luyện tại nhà. Tập luyện ở nhà! Có được sự phù hợp, giảm cân, ăn uống lành mạnh (keto, sirtfood, low carb), xây dựng cơ bắp - mà không ăn kiêng, mà không cần đếm calo! Huấn luyện với phương pháp trọng lượng cơ thể - Không có máy/không có thiết bị - chỉ trọng lượng cơ thể của bạn! Và một lần nữa, hãy chia sẻ công thức nấu ăn của riêng bạn, người lập kế hoạch bữa ăn, tiết kiệm công thức nấu ăn yêu thích, trở thành một phần của nhóm Facebook P21 lớn với hơn 14.000 thành viên đều có cùng mục tiêu: giảm cân, xây dựng cơ bắp, tập luyện tại nhà mà không cần thiết bị, không Đếm calo! Luôn bắt đầu các chương trình mới, xu hướng ăn kiêng mới nhất (ví dụ: Keto và Sirtfood) trong một ứng dụng thể dục! Các tập luyện tại nhà không có thiết bị, chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của riêng bạn. Các bài tập luyện chất béo (cardio) 21 phút đốt cháy lượng calo tối đa trong khoảng thời gian ngắn nhất và thúc đẩy xây dựng cơ bắp. Bạn không cần bất kỳ thiết bị, không phòng tập thể dục và không có sản phẩm bổ sung. Thành công của người dùng của chúng tôi là động lực của chúng tôi:
Stefanie ( - 43 kg): "Tôi đã giảm cân từ kích thước 54 đến kích thước 36 trong một năm. Điều này đã thay đổi cả đời tôi - về mặt thể chất và tinh thần. Sự tự tin tốt hơn và cũng có vẻ tích cực hơn nhiều với người khác! Tôi có nhiều niềm say mê hơn cho cuộc sống một lần nữa. Và tất cả điều này với một chương trình "cho phép" tôi ăn nhiều mỗi ngày! "
Julia ( - 12,8 kg): "21 phút tập thể dục mỗi ngày rất dễ thực hiện và tôi chắc chắn sẽ tiếp tục thêm một chút. Nó cũng mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời khi bạn thấy cơ thể bạn mất bao lâu để thay đổi một cách lành mạnh và Tôi chỉ có thể thúc đẩy mọi người thực hiện bước này. "
Thử thách giảm cân 21 ngày
Giảm cân trong 21 ngày! Nhận phù hợp trong 21 ngày! Xây dựng cơ bắp trong 21 ngày!
- Lưu các mục yêu thích của bạn trong cuốn sách nấu ăn của bạn
- Tập luyện tại nhà thúc đẩy- chỉ với trọng lượng cơ thể của chính bạn, không có thiết bị
- hoạt động ghi lại và lượng calo bị đốt cháy và lưu chúng vào Google Fit
- Đẩy tin nhắn đẩy Điều đó thúc đẩy và thông báo cho bạn- Tin nhắn cho điện thoại thông minh của bạn
- ghi lại trọng lượng của bạn bằng trình theo dõi cân nặng- ghi lại sự giảm cân của bạn!
- Giảm cân cho nam và nữ >- Thể dục và xây dựng cơ bắp cho mọi lứa tuổi
- Đánh giá và tiết kiệm dinh dưỡng & thành công (cân nặng, đo lường) của thay đổi chế độ ăn uống (không có chế độ ăn uống) Trọng lượng
- Nhóm FB lớn để chia sẻ thành công và công thức nấu ăn (ví dụ: keto) & cho động lực
- Truyền phát các bài tập của bạn (tập luyện tại nhà) trên Yo TV thông minh của bạn
- Tập luyện tại nhà cho người mới bắt đầu và người dùng nâng cao
- Bữa ăn và kế hoạch tập luyện khác nhau: Chương trình 21 Người mới bắt đầu, Chương trình 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Chọn tập luyện bổ sung- tất cả trong một tập thể dục ứng dụng!
- Chọn chế độ ăn kiêng của bạn, chúng tôi có hơn 700 công thức nấu ăn: keto, sirtfood, carb chậm, carb thấp
Có câu hỏi về ứng dụng tập luyện của chúng tôi: info@programm21.de