Program 21: Home Workouts

แอพพลิเคชันจากโปรแกรม21®! ผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่อย่างถาวรมากกว่า 100,000 คนพูดด้วยตนเอง ผู้ใช้ P21 ชอบการออกกำลังกายที่บ้านและแผนอาหารง่ายๆ: เริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี - โดยไม่ต้องหิวโหย (โดยไม่ต้องอดอาหาร)!
21 นาทีของการออกกำลังกายต่อวัน - เป็นเวลา 21 วัน - บวก 21 อาหารเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เลือกแผนอาหารของคุณเช่นอาหาร sirtfood keto หรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ เริ่มต้นความท้าทายการลดน้ำหนักส่วนบุคคลของคุณตามความชอบของคุณ
ลดน้ำหนักใน 21 วัน - ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ออกกำลังกายที่บ้าน! ฟิต, ลดน้ำหนัก, กินเพื่อสุขภาพ (keto, sirtfood, คาร์โบไฮเดรตต่ำ), สร้างกล้ามเนื้อ - โดยไม่ต้องอดอาหารโดยไม่ต้องนับแคลอรี่! รถไฟด้วยวิธีน้ำหนักตัว - ไม่มีเครื่องจักร/ไม่มีอุปกรณ์ - เพียงแค่น้ำหนักตัวของคุณเอง!
แอพออกกำลังกายนี้จะโน้มน้าวใจ:
มากกว่า 700 สูตร (เช่น keto) ความสำเร็จของเอกสาร - ตลอดหลายปีที่ผ่านมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง และอีกครั้งแบ่งปันสูตรอาหารของคุณเองนักวางแผนอาหารประหยัดสูตรอาหารโปรดกลายเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม Facebook P21 ขนาดใหญ่ที่มีสมาชิกมากกว่า 14,000 คนที่มีเป้าหมายเดียวกัน: ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์การออกกำลังกายที่บ้านไม่มี การนับแคลอรี่! เริ่มโปรแกรมใหม่เสมอแนวโน้มอาหารล่าสุด (เช่น Keto และ Sirtfood) ในแอพออกกำลังกายเดียว! การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง การออกกำลังกายของเตาไขมัน 21 นาที (คาร์ดิโอ) เผาผลาญแคลอรี่สูงสุดในระยะเวลาที่สั้นที่สุดและส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ไม่มีโรงยิมและไม่มีผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม ความสำเร็จของผู้ใช้ของเราคือแรงจูงใจของเรา:
Stefanie ( - 43 กิโลกรัม): "ฉันลดน้ำหนักจากขนาด 54 เป็นขนาด 36 ในหนึ่งปีสิ่งนี้เปลี่ยนทั้งชีวิตทั้งทางร่างกายและจิตใจฉันมี ความมั่นใจในตนเองที่ดีขึ้นและดูเหมือนจะเป็นบวกกับคนอื่นมากขึ้น! - 12.8 กิโลกรัม): "การออกกำลังกาย 21 นาทีต่อวันนั้นง่ายมากที่จะทำและฉันจะดำเนินการต่อไปอีกเล็กน้อยแน่นอนมันจะให้ความรู้สึกที่ดีเมื่อคุณเห็นว่ามันใช้เวลานานแค่ไหน ฉันสามารถกระตุ้นให้ทุกคนทำตามขั้นตอนนี้ "
Janina (-19 กิโลกรัม):" ฉันไม่เคยได้รับคำติชมในเชิงบวกจากเพื่อนของฉัน! "
โปรแกรม21®คือ ความท้าทายลดน้ำหนัก 21 วัน
ลดน้ำหนักใน 21 วัน! ฟิตใน 21 วัน! สร้างกล้ามเนื้อใน 21 วัน!
- เลือกแผนโภชนาการที่แตกต่างกัน (เช่น keto หรือ sirtfood) เพื่อลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ-
- สำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติ
- เข้าร่วมและแบ่งปันสูตรของคุณเอง
- บันทึกรายการโปรดของคุณในตำราอาหารของคุณ
- การออกกำลังกายที่บ้านที่กระตุ้น- เฉพาะน้ำหนักตัวของคุณเองโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
- บันทึกกิจกรรมและแคลอรี่ที่เผาผลาญและบันทึกไว้ใน Google Fit
- ข้อความผลักดัน สิ่งนั้นกระตุ้นและแจ้งให้คุณทราบ- ข้อความถึงสมาร์ทโฟนของคุณ
- บันทึกน้ำหนักของคุณด้วยตัวติดตามน้ำหนัก- บันทึกการลดน้ำหนักของคุณ!
- การลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
- การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง
- การออกกำลังกายและกล้ามเนื้อสำหรับทุกวัย
- ประเมินและประหยัดโภชนาการและความสำเร็จ (น้ำหนักการวัด) ของการเปลี่ยนแปลงอาหาร (ไม่มีอาหาร)
- เริ่มต้น 21 วันซ้ำแล้วซ้ำอีก- จนกว่าคุณจะไปถึงที่คุณต้องการ น้ำหนัก
- กลุ่ม FB ขนาดใหญ่เพื่อแบ่งปันความสำเร็จและสูตรอาหาร (เช่น keto) และสำหรับแรงจูงใจ
- สตรีมการออกกำลังกายของคุณ (การออกกำลังกายที่บ้าน) บน YO Ur Smart TV
- การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง
- แผนอาหารและการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน: โปรแกรม 21 ผู้เริ่มต้นโปรแกรม 21 Pro, HappyMe, Sirtfood, Keto
- เลือกการออกกำลังกายเพิ่มเติม แอป!
- เลือกอาหารของคุณเรามีมากกว่า 700 สูตร: keto, sirtfood, คาร์โบไฮเดรตช้า, คาร์โบไฮเดรตต่ำ
มีคำถามเกี่ยวกับแอพออกกำลังกายของเรา: info@programm21.de