Program 21: Home Workouts

프로그램 21®의 운동 앱! 영구적으로 활동적인 10 만 명 이상의 사용자가 스스로를 말합니다. P21 사용자는 가정 운동과 간단한 식사 계획을 좋아합니다. 건강한 삶 시작 - 굶주림없이 (다이어트없이)!
하루 21 분 - 21 일 동안 - 체중 감량에 도움이되는 21 개의 음식. Sirtfood Diet, Keto 또는 Low Carb와 같은 다이어트 계획을 선택하십시오. 선호도에 따라 개인 체중 감량 챌린지를 시작하십시오.
21 일 동안 체중 감량 - 가정 운동으로. 집에서 운동! 착용감을 잃고 체중을 줄이고 건강하게 먹고 (케토, 세르트 푸드, 저탄수화물),식이도없이, 칼로리를 세지 않고 근육을 건설하십시오! 체중 방법 - 기계/장비 없음 - 자신의 체중만으로 훈련하십시오!
이 피트니스 앱은 다음과 같이 설득합니다 :
700 개 이상의 레시피 (예 : 케토), 문서 성공 - 수년에 걸쳐 다시 시작하십시오. 다시 한 번, 자신의 레시피, 식사 플래너, 좋아하는 레시피를 저장하고, 14,000 명 이상의 회원과 같은 대규모 P21 Facebook 그룹의 일부가 되십시오. 모두 같은 목표를 가진 14,000 명 이상의 회원이 되십시오 : 체중 감량, 근육, 장비없이 집에서 운동, 가정 운동, 아니오 칼로리 계산! 하나의 피트니스 앱에서 항상 새로운 프로그램, 최신 다이어트 트렌드 (예 : 케토 및 세인트 푸드)를 시작합니다! 가정 운동에는 자신의 체중을 사용하여 장비가 제공되지 않습니다. 21 분 지방 버너 운동 (심장)은 가장 짧은 시간에 최대 칼로리를 태우고 근육 건물을 촉진합니다. 장비, 체육관 및 추가 제품이 필요하지 않습니다. 우리 사용자의 성공은 우리의 동기입니다 :
Stefanie (-43 킬로) : "나는 1 년에 54에서 크기 54에서 36 사이즈로 체중을 줄였습니다. 이것은 내 인생 전체 - 육체적으로나 정신적으로 바뀌 었습니다. 더 나은 자신감과 다른 사람들에게 훨씬 더 긍정적 인 것처럼 보입니다! 나는 다시 인생에 더 많은 열정을 가지고 있습니다. 그리고이 모든 것은 "매일 많이 먹을 수있는"프로그램을 통해!
Julia (Julia) -12.8 킬로) : "하루 21 분의 운동은 너무 쉽고 조금 더 계속 계속 될 것입니다. 또한 몸이 건강한 방식으로 변화하는 데 얼마나 오래 걸리는지 알 때도 기분이 좋습니다.
janina (-19 킬로) : "나는 동료 남자로부터 많은 긍정적 인 피드백을받지 못했습니다!"
프로그램 21®입니다. 21 일 체중 감량 챌린지
21 일 동안 체중 감량! 21 일 후에 적합하십시오! 21 일 안에 근육을 키우십시오!
- 다양한 영양 계획 (예 : 케토 또는 시트 푸드) 중에서 선택하여 체중 감량 또는 근육을 만들기-
- 채식주의 자 및 채식인
- 자신의 레시피를 입력하고 공유하십시오.
- 요리 책에서 즐겨 찾기를 저장하십시오
- 집에서 동기를 부여하는 운동- 장비없이 자신의 체중으로 만 동기를 부여하는 운동
- 녹음 활동과 칼로리를 태워 Google Fit에 저장하십시오
- 푸시 메시지 동기를 부여하고 알려주십시오- 스마트 폰에 메시지
- 체중 추적기로 체중을 문서화- 체중 감량을 문서화하십시오!
- 남성과 여성의 체중 감량
- 초보자 및 고급 사용자를위한 가정 운동
- 모든 연령대의 피트니스 및 근육 건물
-식이 요법 변화 (식이 요법 없음)의 영양 및 성공 (체중, 측정)을 평가하고 저장하십시오- 21 일 동안 계속해서 시작하십시오. 무게
- 큰 FB 그룹이 성공과 레시피 (예 : 케토)와 동기 부여를 공유하는 대형 FB 그룹
- 운동 (가정 운동)을 Yo에서 스트리밍합니다. ur smart tv
- 초보자 및 고급 사용자를위한 집에서의 운동
- 다른 식사 및 운동 계획 : 프로그램 21 초보자, 프로그램 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- 추가 운동 선택- 모두 하나의 피트니스를 선택하십시오. 앱!
-식이 요법을 선택하십시오, 우리는 700 개가 넘는 레시피를 가지고 있습니다 : 케토, sirtfood, slow carb, low carb
운동 앱에 대해 질문이 있습니다 : info@programm21.de