Home Workout - Fitness at home

Workout di Rumah mengandungi lebih daripada 50 rutin latihan panduan suara yang boleh anda gunakan untuk bersenam di rumah dan tanpa memerlukan peralatan apa pun, hanya melabur beberapa minit.
Anda akan dapati:
& bull; Rutin latihan berat badan
& bull; Latihan untuk menurunkan berat badan
& banteng; Senaman intensif (HIIT) untuk menurunkan berat badan dan menaikkan badan
& bull; Rutin senaman pendek (Tabata)
& bull; Rutin latihan yang difokuskan: Latihan untuk kaki, lengan, perut dan seluruh badan
& lembu; Latihan Berat Badan
Dalam Latihan di Rumah, anda juga akan melakukan latihan di rumah untuk menegangkan seluruh badan, latihan teras dan peregangan. Anda boleh memilih antara rutin untuk pemula, menengah dan maju agar sesuai dengan tahap dan objektif anda.
Semua latihan mempunyai animasi dan penjelasan lengkap sehingga anda belajar melaksanakannya dengan cara yang betul.
HIIT (Latihan interval intensiti tinggi) adalah model latihan di mana selang intensiti rendah diganti dengan selang intensiti tinggi yang lain. Dengan HIIT, anda dapat mencapai dua objektif yang berbeza: ini akan membantu menurunkan berat badan dan juga meningkatkan daya tahan aerobik dan anaerobik.
Tabata adalah sistem latihan HIIT yang terdiri daripada rutinitas yang sangat pendek tetapi intensiti yang sangat tinggi. Didapati bahawa hasil yang sama dapat diperoleh dengan latihan Tabata selama 4 minit daripada dengan latihan 60 minit dengan intensiti sederhana.
Buat rutin latihan rumah anda sendiri!
Dengan Latihan di Rumah anda boleh membuat rutin senaman peribadi anda sendiri untuk bersenam di rumah sambil berseronok. Pada masa ini aplikasi mempunyai lebih daripada 170 latihan percuma dan kami akan menambah lebih banyak setiap hari.
Ciri-ciri
& bull; Rutin latihan berpandukan suara
& bull; Buat rutin senaman anda sendiri
& bull; Buat rancangan latihan 30 hari anda sendiri untuk menurunkan berat badan atau menaikkan badan
& bull; Kawal sejarah anda dengan kalendar latihan
& bull; Jejaki berat badan anda dari masa ke masa
Muat turun aplikasi percuma dan mulakan rancangan senaman anda di rumah sekarang!