Home Workout - Fitness at home

হোম ওয়ার্কআউটটিতে 50 টিরও বেশি ভয়েস-নির্দেশিত প্রশিক্ষণ রুটিন রয়েছে যা আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করতে এবং কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই ব্যবহার করতে পারেন, কেবল কয়েক মিনিট বিনিয়োগ করে।
আপনি পাবেন:
& বুল; ওজন-প্রশিক্ষণ রুটিন
ও বুল; ওজন হারাতে ব্যায়াম
ও বুল; তীব্র ব্যায়াম (HIIT) ওজন হ্রাস এবং টোন আপ
& bull; সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম রুটিন (Tabata)
& bull; ফোকাস প্রশিক্ষণ রুটিন: পা, অস্ত্র, ABS এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়াম
& bull; Bodyweight ব্যায়াম
হোম ওয়ার্কআউটে আপনি আপনার পুরো শরীর, কোর ব্যায়াম এবং প্রসারিত করতে বাড়ির ব্যায়ামগুলিও পাবেন। আপনি আপনার স্তরের এবং উদ্দেশ্য অনুযায়ী ফিট পেতে, মধ্যবর্তী এবং উন্নত জন্য রুটিন মধ্যে চয়ন করতে পারেন।
সমস্ত ব্যায়ামগুলির অ্যানিমেশন এবং সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা রয়েছে যাতে আপনি সঠিকভাবে তাদের সঞ্চালন করতে শিখেন।
হাইট (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ) একটি প্রশিক্ষণ মডেল যা কম তীব্রতা অন্তরগুলি অন্যান্য উচ্চ তীব্রতা অন্তর্বর্তীতার সাথে পরিবর্তিত হয়। HIIT দিয়ে আপনি দুটি ভিন্ন উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারেন: এটি আপনাকে ওজন হারাতে এবং এরোবিক এবং অ্যানারোবিক প্রতিরোধের উন্নত করতে সহায়তা করবে।
Tabata একটি খুব ছোট রুটিন কিন্তু খুব উচ্চ তীব্রতা গঠিত একটি HIIT প্রশিক্ষণ সিস্টেম। এটি পাওয়া যায় যে একই ফলাফলগুলি মাঝারি তীব্রতার সাথে 60 মিনিটের প্রশিক্ষণের তুলনায় 4 মিনিটের একটি ট্যাবটা প্রশিক্ষণের সাথে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
আপনার নিজের বাড়ির ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন!
হোম ওয়ার্কআউট মজা থাকার সময় বাড়িতে ব্যায়াম করার জন্য আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করতে পারেন। বর্তমানে আবেদনটিতে 170 টির বেশি ফ্রি ব্যায়াম রয়েছে এবং আমরা প্রতিদিন আরও বেশি যোগ করবো।
বৈশিষ্ট্য
& bull; ভয়েস-নির্দেশিত প্রশিক্ষণ রুটিন
& বুল; আপনার নিজের ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন
& বুল; ওজন বা টোন পর্যন্ত আপনার নিজস্ব 30-দিনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করুন
এবং বুল; একটি প্রশিক্ষণ ক্যালেন্ডার সঙ্গে আপনার ইতিহাস নিয়ন্ত্রণ
& bull; সময়ের সাথে আপনার ওজন সন্ধান করুন
বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং এখন আপনার ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি শুরু করুন!