Home Workout - Fitness at home

Ang pag-eehersisyo sa bahay ay naglalaman ng higit sa 50 mga gawain sa pagsasanay ng boses na magagamit mo upang mag-ehersisyo sa bahay at nang hindi nangangailangan ng anumang kagamitan, na namumuhunan lamang ng ilang minuto.
Makikita mo:
& Bull; Mga gawain sa timbang na pagsasanay
& Bull; Magsanay upang mawalan ng timbang sa
& Bull; Matinding pagsasanay (HIIT) upang mawalan ng timbang at tono up
& Bull; Maikling ehersisyo na gawain (Tabata)
& Bull; Nakatuon sa mga gawain sa pagsasanay: Mga pagsasanay para sa mga binti, armas, abs at ang buong katawan
& Bull; Bodyweight Exercises
Sa Home Workout Makikita mo rin ang mga ehersisyo sa bahay upang tono ang iyong buong katawan, pangunahing pagsasanay at lumalawak. Maaari kang pumili sa pagitan ng mga gawain para sa mga nagsisimula, intermediate at advanced upang makakuha ng magkasya ayon sa iyong antas at mga layunin.
Lahat ng ehersisyo ay may mga animation at kumpletong mga paliwanag upang matutunan mo ang mga ito sa tamang paraan.
HIIT (mataas na intensity interval training) ay isang modelo ng pagsasanay kung saan ang mababang agwat ng intensity ay alternated sa iba pang mga mataas na intensity agwat. Sa HIIT maaari mong makamit ang dalawang magkakaibang layunin: makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang at mapabuti din ang aerobic at anaerobic resistance.
Tabata ay isang HIIT training system na binubuo ng napaka-maikling gawain ngunit napakataas na intensity. Ito ay natagpuan na ang parehong mga resulta ay maaaring makuha sa isang Tabata pagsasanay ng 4 minuto kaysa sa isang 60 minutong pagsasanay na may katamtaman intensity.
Gumawa ng iyong sariling pag-eehersisiyo routine!
may home workout mo Maaaring lumikha ng iyong sariling mga personalized na ehersisyo na gawain upang mag-ehersisyo sa bahay habang masaya. Sa kasalukuyan ang application ay may higit sa 170 libreng pagsasanay at kami ay pagdaragdag ng higit pa at higit pa araw-araw.
Mga Tampok
& Bull; Mga gawain sa pagsasanay ng boses
& Bull; Lumikha ng iyong sariling mga gawain sa pag-eehersisyo
& Bull; Lumikha ng iyong sariling 30-araw na plano sa pagsasanay upang mawalan ng timbang o tono up
& Bull; Kontrolin ang iyong kasaysayan sa isang kalendaryo sa pagsasanay
& Bull; Subaybayan ang iyong timbang sa paglipas ng panahon
I-download ang libreng app at simulan ang iyong plano sa pag-eehersisyo sa bahay ngayon!