Home Workout - Fitness at home

होम कसरत में 50 से अधिक वॉयस-निर्देशित प्रशिक्षण दिनचर्या शामिल हैं जिनका उपयोग आप घर पर व्यायाम करने के लिए और किसी भी उपकरण की आवश्यकता के बिना उपयोग कर सकते हैं, बस कुछ मिनटों का निवेश कर सकते हैं।
आप पाएंगे:
और बुल; वजन प्रशिक्षण दिनचर्या
और बुल; वजन कम करने के लिए व्यायाम
और बुल; वजन कम करने और टोन अप करने के लिए तीव्र अभ्यास (HIIT); लघु अभ्यास दिनचर्या (टैबटा)
और बुल; केंद्रित प्रशिक्षण रूटीन: पैरों, बाहों, एबीएस और पूरे शरीर के लिए व्यायाम
और बुल; बॉडीवेट व्यायाम
होम कसरत में आपको अपने पूरे शरीर, कोर अभ्यास और खींचने के लिए घरेलू अभ्यास भी मिलेंगे। आप अपने स्तर और उद्देश्यों के अनुसार फिट होने के लिए शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत के लिए रूटीन के बीच चयन कर सकते हैं।
सभी अभ्यासों में एनिमेशन और पूर्ण स्पष्टीकरण होते हैं ताकि आप उन्हें सही तरीके से निष्पादित करना सीख सकें।
HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) एक प्रशिक्षण मॉडल है जिसमें कम तीव्रता अंतराल अन्य उच्च तीव्रता अंतराल के साथ वैकल्पिक होते हैं। HIIT के साथ आप दो अलग-अलग उद्देश्यों को प्राप्त कर सकते हैं: इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी और एरोबिक और एनारोबिक प्रतिरोध में भी सुधार होगा।
Tabata बहुत कम दिनचर्या से बना एक उच्चतम प्रशिक्षण प्रणाली है लेकिन बहुत अधिक तीव्रता। यह पाया गया कि मध्यम तीव्रता के साथ 60 मिनट के प्रशिक्षण के मुकाबले 4 मिनट के टैबटा प्रशिक्षण के साथ एक ही परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।
अपना खुद का होम कसरत दिनचर्या बनाएं!
होम वर्कआउट के साथ आप मस्ती करते समय घर पर व्यायाम करने के लिए अपना व्यक्तिगत वर्कआउट रूटीन बना सकते हैं। वर्तमान में आवेदन में 170 से अधिक मुफ्त अभ्यास हैं और हम हर दिन अधिक से अधिक जोड़ देंगे।
विशेषताएं
और बुल; आवाज-निर्देशित प्रशिक्षण दिनचर्या
और बुल; अपना खुद का कसरत दिनचर्या
और बुल बनाएँ; वजन कम करने या टोन अप करने के लिए अपनी खुद की 30-दिवसीय प्रशिक्षण योजना बनाएं! एक प्रशिक्षण कैलेंडर
और बुल के साथ अपने इतिहास को नियंत्रित करें; समय के साथ अपने वजन को ट्रैक करें
मुफ्त ऐप डाउनलोड करें और अभी घर पर अपनी कसरत योजना शुरू करें!