Home Workout - Fitness at home

Home လေ့ကျင့်ခန်းတွင်အသံလမ်းညွှန်မှု 50 ကျော်ပါ 0 င်သည်။
မင်းတွေ့လိမ့်မည်:
& BULL; အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်နွား, ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, အလေးချိန်နှင့်သေံနှင့်နွားထီးကိုဆုံးရှုံးရန်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ (hiit); တိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် (tabata)
နွားထီး, အဓိကလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ - ခြေထောက်များ, လက်များ, ABS နှင့်တကိုယ်လုံးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး, အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ခြင်းများကိုသေစေနိုင်သည်။ သင်အနေဖြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအကြားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအကြားရွေးချယ်နိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးကိုမှန်ကန်သောနည်းဖြင့်သင်ကြားရန်သင်ယူရန်လေ့လာရန်ကာတွန်းများနှင့်အပြည့်အဝရှင်းလင်းချက်များရှိသည်။
HIIT (မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုဆိုင်ရာကာလ) သည်လေ့ကျင့်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ hiit hiit နှင့်အတူသင်ကွဲပြားခြားနားသောရည်မှန်းချက်နှစ်ခုကိုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးအေရိုးဗစ်နှင့်အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေမှုများကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ရလဒ်များကိုအနည်းငယ်သောလေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူ 6 မိနစ်လေ့ကျင့်မှုထက် 4 မိနစ်ခန့်တွင်တူညီသောရလဒ်များကိုရရှိသော 4 မိနစ်နှင့်အတူရရှိနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနေစဉ်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ လောလောဆယ်လျှောက်လွှာတွင်အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်း 170 ကျော်ရှိသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပိုမိုများပြားလာလိမ့်မည်။
အင်္ဂါရပ်များ Voice-Guided သင်တန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်နွား, သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သို့မဟုတ်နွားထီးနှင့်နွားထီး, သင်၏သမိုင်းကိုလေ့ကျင့်ရေးပြက္ခဒိန်နှင့်နွား, သင်၏အလေးချိန်ကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှခြေရာခံ
Free app ကို download လုပ်ပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုယခုအချိန်တွင်စတင်ပါ။