Home Workout - Fitness at home

Strona główna Trening zawiera więcej niż 50 procedur szkoleniowych z przewodnikiem, które można wykorzystać do ćwiczeń w domu i bez potrzeby korzystania z jakiegokolwiek sprzętu, wystarczy inwestować kilka minut.
znajdziesz:
& byk; Rutynami szkoleniowymi
& Bull; Ćwiczenia, aby schudnąć
& byk; Intensywne ćwiczenia (HIIT), aby schudnąć i tonować
& byk; Krótkie procedury ćwiczeń (Tabata)
& Bull; Skoncentrowane procedury szkoleniowe: ćwiczenia na nogi, broń, abs i całe ciało
& byk; Ćwiczenia masywania
W domu W treningu znajdziesz również ćwiczenia domowe, aby tonować całe ciało, rdzeniowe ćwiczenia i rozciąganie. Możesz wybrać między procedurami dla początkujących, pośrednich i zaawansowanych, aby dopasować się do swojego poziomu i celów.
Wszystkie ćwiczenia mają animacje i pełne wyjaśnienia, aby nauczyć się wykonywać je we właściwy sposób.
HIIT (Szkolenie przedziału o wysokiej intensywności) to model treningowy, w którym odstępy niskiej intensywności są naprzemienne z innymi odstępami wysokiej intensywności. Dzięki HIIT możesz osiągnąć dwa różne cele: pomoże Ci schudnąć, a także poprawić odporność aerobową i beztlenową.
Tabata to system treningowy HIIT składający się z bardzo krótkich procedur, ale bardzo wysokiej intensywności. Stwierdzono, że te same wyniki można uzyskać za pomocą treningu Tabata 4 minuty niż z 60-minutowym treningiem z umiarkowaną intensywnością.
Utwórz własną rutynę treningu domowego!
z treningiem w domu Może tworzyć własne spersonalizowane procedury treningowe, aby ćwiczyć w domu podczas zabawy. Obecnie aplikacja ma ponad 170 darmowych ćwiczeń, a my będziemy dodawać coraz więcej każdego dnia.
; Procedury szkoleniowe z przewodnikiem
& byk; Stwórz własne procedury treningowe
& byk; Utwórz swój własny 30-dniowy plan treningowy, aby schudnąć lub tonować
& byk; Kontroluj swoją historię za pomocą kalendarza treningowego
& byk; Śledź swoją wagę w czasie
Pobierz bezpłatną aplikację i rozpocznij plan treningu w domu teraz!