Home Workout - Fitness at home

Tập luyện tại nhà chứa hơn 50 thói quen đào tạo hướng dẫn giọng nói mà bạn có thể sử dụng để tập thể dục tại nhà và không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần đầu tư vài phút.
Bạn sẽ tìm thấy:
& Bull; Thói quen tập tạ
& Bull; Bài tập để giảm cân
& Bull; Bài tập dữ dội (HIIT) để giảm cân và tăng cường
& Bull; Thói quen tập thể dục ngắn (Tabata)
& bull; Các thói quen đào tạo tập trung: Bài tập cho chân, cánh tay, abs và toàn bộ cơ thể
& bull; Các bài tập thể hình
Trong tập luyện tại nhà, bạn cũng sẽ tìm thấy các bài tập về nhà để làm săn chắc toàn bộ cơ thể, các bài tập cốt lõi của bạn và kéo dài. Bạn có thể chọn giữa các thói quen cho người mới bắt đầu, trung gian và nâng cao để có được sự phù hợp theo cấp độ và mục tiêu của bạn.
Tất cả các bài tập có hình ảnh động và giải thích đầy đủ để bạn học cách thực hiện đúng một cách chính xác.
HIIT (đào tạo khoảng cường độ cao) là một mô hình đào tạo trong đó các khoảng cường độ thấp được xen kẽ với các khoảng thời gian cường độ cao khác. Với HIIT, bạn có thể đạt được hai mục tiêu khác nhau: nó sẽ giúp bạn giảm cân và cũng cải thiện khả năng kháng hiếu khí và kỵ khí.
Tabata là một hệ thống đào tạo hiit bao gồm các thói quen rất ngắn nhưng cường độ rất cao. Người ta thấy rằng có thể thu được cùng một kết quả với việc đào tạo Tabata 4 phút so với việc đào tạo 60 phút với cường độ vừa phải.
Tạo thói quen tập luyện tại nhà của riêng bạn!
Với việc tập luyện tại nhà bạn có thể tạo thói quen tập luyện được cá nhân hóa của riêng bạn để tập thể dục ở nhà trong khi vui chơi. Hiện tại ứng dụng có hơn 170 bài tập miễn phí và chúng tôi sẽ thêm ngày càng nhiều mỗi ngày.
Tính năng
& Bull; Các thói quen đào tạo hướng dẫn bằng giọng nói
& Bull; Tạo thói quen tập luyện của riêng bạn
& Bull; Tạo kế hoạch đào tạo 30 ngày của riêng bạn để giảm cân hoặc giai điệu
& Bull; Kiểm soát lịch sử của bạn với một lịch đào tạo
& Bull; Theo dõi trọng lượng của bạn theo thời gian
Tải xuống ứng dụng miễn phí và bắt đầu kế hoạch tập luyện tại nhà ngay bây giờ!