ジムガイド（ヒンディー語）は、写真の助けを借りて詳細なエクササイズルーチンを持つ完全なヒンディー語のGYMガイドです。イッシオンにはジムの食事（野菜と非野菜）が含まれており、役立つヒントが含まれています。
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月曜日 - 月曜日 - チェストワークアウト
火曜日 - 大二頭筋のワークアウト
水曜日 - Tricepsワークアウト
木曜日 - 肩のトレーニング
金曜日 - バックワークアウト
- 毎日のABS 6パック（ABSエクササイズ）
- 非身長ダイエット（非ベジタリアンダイエット）
- ベ野の食事療法（ベジタリアンダイエット）
- トレーニングポストダイエット（最初の食事療法へのトレーニング）
- 胃を減らすための対策、腰、太もも
下痢なしの肥満を減らすための対策
-胃を減らす方法
- 肥満を除去するためのいくつかの規則
- 胃を減らすための最良の方法
- 減らすカーディオの練習R> 30日チャレンジ
- エアロビックエクササイズのヒント
- フィットネスの方法
- 瞑想のヒント
- ヨガ
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可能であれば、ジムの活動をする前に、ジムの侵入者、ジムコーチ、またはトレーナーの助けを求めて安全上の目的のためにこの運動や運動プログラムに参加するIPH、あなたはあなた自身の責任をすることに同意します。
怪我のリスクを減らすために、このまたは運動プログラムを始める前に、ヘルスケアに相談してください適切な運動処方箋と安全性のためのプロバイダー。
あなたのトレーニング中のどんな時点でも、かすかな、めまい、または身体的なディスコムを感じるようにしてください。砦、あなたはすぐにやめて医師に相談するべきです
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