Se vi trovate perso e confuso con la tua forza e il lavoro di condizionamento, ho un esercizio che alzare l'intensità, e non costerà un dollaro. Lasciamo perdere su tutte le "antiche" sistemi di respirazione e gli ultimi attrezzi per il fitness.
Pochi minuti di Burpee condizionata vi rapidamente convincervi che il proprio peso corporeo naturale fornisce l'abbondanza di resistenza per un allenamento calci che fa saltare la vostra perdita di capacità di resistenza e di grasso attraverso il tetto.
Il Burpee è un esercizio di corpo pieno utilizzato in allenamento per la forza e come un esercizio aerobico. Il movimento di base viene eseguito in quattro fasi e noto come "quattro-count burpee":
Iniziare in posizione eretta.
Drop in una posizione di squat con le mani a terra.
Calci i piedi avanti, mantenendo le braccia tese.
Riportare immediatamente i piedi in posizione di squat.
Saltate dalla posizione di squat
Caratteristiche:
- Timer
- Livelli di difficoltà per tutti
- Notifiche
- Statistica rapida
- Storia di corsi di formazione
9Apps 4.9
