Jeśli znajdziesz się zagubiony i zdezorientowany z siły i pracy klimatyzacji, mam jedno ćwiczenie, które będzie zatracić się intensywność, a nie będzie Cię kosztować dolara. Zapomnijmy o wszystkich "starożytne" systemy oddechowe i najnowsze urządzenia fitness.
Kilka minut Burpee klimatyzacji szybko przekonać się, że własne naturalne mc zapewnia dużą odporność na treningu że wyrzuca swoją wytrzymałość i utratę tłuszczu przez dach.
Burpee jest pełne ćwiczenia ciała stosowany w treningu siłowym i jako ćwiczenia aerobowe. Podstawowy ruch odbywa się w czterech etapach, znany jako "Burpee cztery count":
Rozpocznie się w pozycji stojącej.
Opuść się squat pozycji z rękami na ziemi.
Kopać swoje nogi do tyłu, jednocześnie utrzymując ramiona przedłużony.
Natychmiast powrócić nogi do pozycji przysiadu.
Skakać z pozycji przysiadu
Cechy:
- Zegar
- Poziomy trudności dla każdego
- Powiadomienia
- Szybkie statystyka
- Historia szkoleń
9Apps 4.9
