Ang mga burpe ay isang buong ehersisyo sa katawan ngunit narito lamang ang ilan sa mga kalamnan na kanilang ginagawa, deltoids, biceps, triceps, pectorals major, obliques, abdominals, quadriceps, gluteus maximus, hamstrings at gastrocnemius (calf) lamang sa pangalan ng ilang.
Ang pangunahing kilusan ay ginaganap sa apat na hakbang at kilala bilang isang "Four-Count Burpee":
Magsimula sa isang nakatayo na posisyon.
Bumaba sa isang posisyon ng squat gamit ang iyong mga kamay salupa.
Bumalik ang iyong mga paa, habang pinalawak ang iyong mga armas.
agad ibalik ang iyong mga paa sa posisyon ng squat.
Tumalon mula sa posisyon ng squat
Mga Tampok ng App:
- Timer
- Mahirap na antas para sa lahat
- Mga Abiso
- Quick Statistic
- Kasaysayan ng mga pagsasanay
9Apps 4.9
