Surya Namaskar / Sun Salutations

Descrizione di Surya Namaskar / Sun Salutations

Semplice app per visualizzare i gradini coinvolti con Surya Namaskar / Sun Salutations con alcune istruzioni e immagini per capire facilmente e praticare facilmente i saluti del sole.
Dettagli Istruzioni e vantaggi del fatto che i saluti di Surya Namaskar / Sun saranno aggiunti quotidianamente Rilascio della prossima versione.
Surya Namaskar o Sun Salutation è una sequenza di 12 potenti pose yoga. Oltre ad essere un grande allenamento cardiovascolare, Surya Namaskar è anche noto per avere un impatto immensamente positivo sul corpo e nella mente.
Surya Namaskar è meglio fatto il mattino presto a stomaco vuoto. Ogni turno di saluto del sole è composto da due set e ogni set è composto da 12 pose yoga. Potresti trovare diverse versioni su come praticare il saluto del sole. Tuttavia, è consigliabile per attaccare a una versione particolare e praticarla regolarmente per ottenere i migliori risultati.
Oltre alla buona salute, Surya Namaskar offre anche un'opportunità per esprimere la gratitudine al sole per sostenere la vita su questo pianeta . Quindi, per i prossimi 10 giorni, inizia la giornata con una sensazione di grazia e gratitudine verso il sole. Fai 12 round di saluto del sole, composti da altre pose di yoga, e poi rilassarsi con un round di yoga Nidra. Sarai stupito di scoprire che questo semplice mantra ti aiuterà a rimanere in forma, felice e tranquillo per tutto il giorno.
Benefici:
Surya Namaskar non fornisce solo benefici per la salute fisica, ma anche mentale o benefici emotivi e spirituali.
È buono per il cuore e stimola il sistema cardiovascolare.
Surya Namaskar è buono per il sistema digestivo e il sistema nervoso. Stimola il sistema linfatico e supporta anche la salute dei respiratori.
La pratica di Surya Namaskar vantava anche il sistema endocrino e consente alle varie ghiandole endocrine di funzionare correttamente. Questi includono la tiroide, paratiroidi e ghiandole pituitarie e la ghiandola surrenale, testicoli e ovaie.
E 'un modo eccellente per gestire lo stress e alleviare la depressione.
Surya Namaskar ti insegna a concentrarti
288 yoga Posa in 12 minuti!
Un round di Sun Salutation è composto da 12 pose yoga.On Set composto da due round di saluto solare: prima allungando il lato destro del tuo corpo e poi il lato sinistro . Sì, quando si eseguono 12 set di saluto solare, stai completando 12 set x 2 round in ogni set X 12 yoga posa in ciascuna = 288 yoga posa in 12-15 minuti.
Misuratore di calorie da 30 minuti di allenamento
Quante calorie Stai bruciando nel tuo allenamento di 30 minuti?
Sollevamento pesi = 199 Calorie
Tennis = 232 Calorie
Basket = 265 Calorie
Beach volley = 265 Calorie
calcio = 298 Calorie
Bicycling (14 - 15.9 mph) = 331 Calorie
Rock Climbing = 364 Calorie
Esecuzione (7.5 miglia all'ora) = 414 Calorie
Surya Namaskar = 417 Calorie