Surya Namaskar / Sun Salutations

説明 Surya Namaskar / Sun Salutations

Surya Namaskar / Sun Serutationsを簡単に理解して練習するためのシンプルなアプリ。
詳細説明Surya Namaskar / Sun Sealationationsの詳細については、毎日追加されます。次のバージョンリリース。
Surya NamaskarまたはSun Serutationは、12の強力なヨガのポーズのシーケンスです。大型の心血管ワークアウトであることに加えて、Surya Namaskarは体と心に非常に良い影響を与えることも知られています。
Surya Namaskarは、空腹時に早朝に最適です。太陽の挨拶の各ラウンドは2つのセットで構成されており、各セットは12ヨガのポーズで構成されています。 Sun Serutationの練習方法についていくつかのバージョンが見つかるかもしれません。ただし、1つの特定のバージョンに固執し、最良の結果を得るために定期的に練習することが推奨されます。 。それで、今後10日間、太陽に向かって恵みの感覚と感謝の気持ちであなたの一日を始めてください。
その後、他のヨガのポーズが続き、ヨガニドラのラウンドでリラックスしてください。この単純なマントラが一日中、幸せ、そして平和を維持するのを助けることを見つけるのを見つけるのは驚いています。
給付：
Surya Namaskarは、身体的健康上の利益だけでなく精神的または精神的な利益と同様に、心血管系を刺激します。
Surya Namaskarは消化器系と神経系に適しています。それはリンパ系を刺激し、呼吸器系の健康を支持します。
練習Surya Namaskarはまた内分泌系に利益をもたらし、様々な内分泌腺が適切に機能することを可能にします。これらは、甲状腺、副甲状腺および下垂体、ならびに副腎、副腺、テストおよび卵巣を含む。
Surya Namaskarはあなたに集中するように教えています
288ヨガは12分でポーズします！
1ラウンドの太陽の挨拶は12ヨガのポーズで構成されています.One Setは、2つのラウンドのサンの挨拶文で構成されています：最初にあなたの体の右側を伸ばして左側。それで、あなたが12セットのサンの挨拶をするとき、あなたは各セットの12セットx 2ラウンドを完了していますx 12ヨガのポーズの12~15分のヨガのポーズ。
30分ワークアウトカロリーメーター
30分間のワークアウトでカロリーの量をいくら燃えていますか？
重量挙げ= 199カロリー
Tennis = 232カロリー
Basketball = 265カロリー
Beach Valleyball = 265カロリー= 298カロリー
Bicycling（14
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15.9 MPH）= 331カロリー
ロッククライミング= 364カロリー
running（7.5mph）= 414カロリー
Surya Namaskar = 417カロリー