Surya Namaskar / Sun Salutations

설명 Surya Namaskar / Sun Salutations

Surya Namaskar / Sun Sun Salutations와 관련된 간단한 앱은 쉽게 태양 의사를 이해하고 연습 할 수있는 지침과 이미지가 쉽게 이해할 수 있습니다. 다음 버전 릴리스.
Surya Namaskar 또는 Sun Salution은 12 개의 강력한 요가 포즈의 순서입니다. 훌륭한 심혈관 운동이라면 Surya Namaskar는 신체와 마음에 대단히 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
Surya Namaskar는 이른 아침에 빈 위장에서 가장 잘 수행됩니다. 각각의 태양 인사말의 각 라운드는 두 세트로 구성되며 각 세트는 12 요가 포즈로 구성됩니다. 태양 인사말을 연습하는 방법에 대한 여러 버전을 찾을 수 있습니다. 그러나 특정 버전을 하나의 특정 버전에 막차하고 정기적으로 연습하는 것이 좋습니다.
훌륭한 건강을 가진 것 외에도 Surya Namaskar는이 행성에서의 삶을 유지하기 위해 태양에 대한 감사를 표현할 수있는 기회를 제공합니다. ...에 그래서, 앞으로 10 일 동안, 일을 은혜와 햇볕에 감사로 하루를 시작하십시오. 12 라운드의 태양 인사말,
다른 요가 포즈가 뒤 따른 다음 요가 니드라 라운드로 휴식을 취하십시오. 이 간단한 만트라가 하루 종일에 적합하고 행복하며 평화를 유지할 수 있도록 도와 줄 것임을 알게 될 것입니다.
Surya Namaskar는 육체적 건강상의 이익을 제공 할뿐만 아니라 정신적 또는 감정적 인 영적 혜택뿐만 아니라 영적 혜택.
심혈관 시스템을 자극하는 것이 좋습니다.
Surya Namaskar는 소화 시스템과 신경계에 좋습니다. 그것은 림프계를 자극하고 호흡기 건강을 지원합니다.
Surya Namaskar는 또한 내분비 시스템에 이익을 얻고 다양한 내분비 땀샘이 제대로 작동 할 수 있습니다. 여기에는 갑상선, 부갑상선 및 뇌하수체 및 뇌하수체 샘뿐만 아니라 부신 글 랜드, 테스트 및 난소가 포함됩니다.
스트레스를 관리하고 우울증을 완화하는 훌륭한 방법입니다.
12 분 안에 288 요가 포즈!
1 라운드의 일종의 일종의 일종의 일종은 12 요가 포즈로 구성됩니다 .One 세트는 2 라운드의 태양 인사말로 구성되어 있습니다. 첫 번째 몸의 오른쪽을 처음으로 스트레칭하고 왼쪽면 ...에 따라서 12 세트의 태양 인사말을 할 때 각 세트 x2 12 라운드에서 각 = 288 요가 포즈에서 12 세에서 15 분 안에 포즈를 취하고 있습니다.
30 분 운동 칼로리 미터
30 분 운동에서 당신은 얼마나 칼로리를 태우고 있습니까?
무게 리프팅 = 199 칼로리
테니스 = 232 칼로리
농구 = 265 칼로리
비치 배구 = 265 칼로리
칼로리
298 칼로리
자전거 (14 - 15.9 mph) = 331 칼로리