Knee Pain Exercises

Il dolore al ginocchio è una delle condizioni ortopediche più comuni per le quali le persone cercano cure mediche. Include il dolore si sentiva dietro e intorno al tappo del ginocchio, specialmente durante le attività come scale da arrampicata, accovacciata, correndo e camminando mentre portando un carico pesante. Il dolore al ginocchio può impedirti di partecipare alle tue attività preferite e ad eseguire attività quotidiane. Senza trattamento adeguato, può essere problematico per anni.
Può essere causato da una varietà di fattori, alcuni dei quali includono la rigidità del ginocchio, il posizionamento errato del tappo del ginocchio a riposo o con movimento, piedi piatti, improprio Forma di esercizio e debolezza dei muscoli che controllano l'anca e il ginocchio.
Dopo una valutazione, un terapista fisico progetterà un programma di trattamento completo personalizzato per affrontare i fattori specifici causando dolore al ginocchio. Tuttavia, ci sono esercizi dimostrati dalla ricerca che è possibile fare a casa per ridurre il dolore e migliorare la tua capacità di partecipare alle attività che ami!
Consultare il tuo professionista sanitario prima di iniziare questi esercizi per determinare se sono giusti per te. Se si verificano sintomi come il dolore, la mancanza di respiro, o vertigini in qualsiasi momento, dovresti fermarti immediatamente. Questi esercizi sono forniti solo per informazioni educative. Se hai preoccupazioni o domande sulla tua salute, dovresti consultare il tuo medico.