Knee Pain Exercises

El dolor de la rodilla es una de las condiciones ortopédicas más comunes para las que las personas buscan tratamiento médico. Incluye el dolor que se siente detrás y alrededor de la gorro de la rodilla, especialmente durante las actividades como escalada, en cuclillas, correr y caminar mientras lleva una carga pesada. El dolor de la rodilla puede impedirle participar en sus actividades favoritas y realizar tareas diarias. Sin tratamiento adecuado, puede ser problemático durante años.
Se puede causar por una variedad de factores, algunos de los cuales incluyen rigidez de la rodilla, posicionamiento incorrecto de la tapa de la rodilla en reposo o con movimiento, pies planos, impropio Formulario de ejercicios y debilidad de los músculos que controlan la cadera y la rodilla.
Después de una evaluación, un fisioterapeuta diseñará un programa de tratamiento integral individualizado para abordar los factores específicos que causan dolor de rodilla. Sin embargo, hay ejercicios probados por la investigación que puede hacer en casa para reducir el dolor y mejorar su capacidad para participar en las actividades que ama!
Consulte a su profesional de la salud antes de comenzar estos ejercicios para determinar si lo son adecuados para usted. Si experimenta algún síntoma como dolor, dificultad para respirar o mareos en cualquier momento, debe detenerse de inmediato. Estos ejercicios se proporcionan solo para información educativa. Si tiene inquietudes o preguntas sobre su salud, debe consultar a su profesional de la salud.