Knee Pain Exercises

La douleur au genou est l'une des conditions orthopédiques les plus courantes pour lesquelles les personnes recherchent un traitement médical. Il inclut la douleur ressentie derrière et autour du bouchon du genou, en particulier lors d'activités telles que l'escalade d'escalier, accroupie, courir et marcher tout en portant une charge lourde. La douleur au genou peut vous empêcher de participer à vos activités préférées et d'effectuer des tâches quotidiennes. Sans traitement approprié, cela peut être problématique pendant des années.
Il peut être causé par une variété de facteurs, dont certaines comprennent la rigidité du genou, un positionnement incorrect du capuchon du genou au repos ou avec un mouvement, des pieds plats, inappropriés Formulaire d'exercice et faiblesse des muscles qui contrôlent la hanche et le genou.
Après une évaluation, un thérapeute physique concevra un programme de traitement complet individualisé pour répondre aux facteurs spécifiques de la douleur au genou. Cependant, il existe des exercices prouvés par des recherches que vous pouvez faire à la maison pour réduire la douleur et améliorer votre capacité à participer aux activités que vous aimez!
Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer ces exercices pour déterminer s'ils vous conviennent. Si vous ressentez des symptômes tels que la douleur, l'essoufflement ou les vertiges à tout moment, vous devriez vous arrêter immédiatement. Ces exercices sont fournis uniquement pour l'information pédagogique. Si vous avez des préoccupations ou des questions sur votre santé, vous devriez consulter votre professionnel de la santé.