Knee Pain Exercises

A dor no joelho é uma das condições ortopédicas mais comuns para as quais as pessoas buscam tratamento médico. Inclui a dor sentida para trás e ao redor do joelho, especialmente durante as atividades, como escalada, agachamento, correndo e caminhando enquanto carregava uma carga pesada. A dor no joelho pode impedir que você participe de suas atividades favoritas e realizando tarefas diárias. Sem tratamento adequado, pode ser problemático há anos.
Pode ser causado por uma variedade de fatores, alguns dos quais incluem rigidez do joelho, posicionamento incorreto da tampa do joelho em repouso ou com movimento, pés aptos, impróprio Forma de exercício e fraqueza dos músculos que controlam o quadril e o joelho.
Depois de uma avaliação, um fisioterapeuta irá projetar um programa de tratamento abrangente individualizado para abordar os fatores específicos que causam dor no joelho. No entanto, existem exercícios comprovados pela pesquisa que você pode fazer em casa para reduzir a dor e melhorar sua capacidade de participar das atividades que você ama!
Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar esses exercícios para determinar se eles são certos para você. Se você tiver algum sintoma, como dor, falta de ar, ou tontura a qualquer momento, você deve parar imediatamente. Esses exercícios são fornecidos apenas para informações educacionais. Se você tiver preocupações ou perguntas sobre sua saúde, você deve consultar seu profissional de saúde.