YIN YOGA

Le posture dello Yin Yoga di lunga data e profondamente riposanti forniscono un gradito contrasto con le pratiche più dinamiche, dominate dallo Yang, popolari nel mondo occidentale moderno. Un rimedio al nostro stile di vita frenetico, lo Yin è una pratica che incoraggia le persone a rallentare, immergendosi nel tipo di immobilità che può portare all'espansione della coscienza.
Lo Yin Yoga di oggi è fortemente influenzato da le filosofie della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), che dicono che il corpo contiene meridiani - autostrade energetiche invisibili che trasportano Qi (energia). Si dice che le posture fisiche dello Yin lavorino con queste linee meridiane per migliorare la salute e il benessere.
La scienza occidentale sta anche scoprendo l'impatto della pratica a livello fisico e psicologico. Lo yin crea lo spazio per attivare il sistema nervoso parasimpatico (il nostro riposo e la nostra digestione) e le prese più lunghe lavorano per rilassare gli strati più profondi della fascia del corpo (invece di lavorare con i muscoli in movimenti più dinamici). Mentre lavoriamo con questi strati, creiamo le condizioni per rilasciare la tensione profondamente trattenuta nel corpo e nella mente.
Lo Yin yoga ti insegna come ascoltare veramente, non hai l'opportunità di entrare e fuori, salta e trova una versione distratta di quiete nella tua pratica. Yin è un così grande complimento ad altri stili e alla tua vita personale, perché porta lunghi periodi di tempo in una posizione scomoda, che poi ti chiede di imparare ad "essere" per "accettare ciò che è" in quel dato momento. Qualcosa di cui tutti possiamo beneficiare ogni giorno.
Incluso in questa app:
- Cos'è lo Yin yoga? E perché dovresti provarlo?
- 9 motivi per praticare lo yin yoga
- 5 pose yin yoga per yogi principianti
- 7 miti comuni sullo yin yoga
- 10 pose yin yoga per chiarezza
- Una sequenza Yin Yoga per sollevare il tuo umore
- Una sequenza Yin Yoga per aumentare il metabolismo e ripristinare il flusso Qi.
--- E altro ancora!
Lo yin yoga è una pratica deliziosamente deliziosa che ci aiuta a guarire sia il nostro cuore che la nostra mente. Ci consente di avere il tempo di sederci dentro noi stessi, di stare tranquilli e di notare ciò che il corpo e la mente ci dicono.
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