YIN YOGA
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건강/운동 | 4.3MB
기술
Yin Yoga의 오래 지속되고 깊이 안정된 자세는 현대 서양 세계에서 인기있는보다 역동적이고 양이 지배하는 관행과 반가운 대조를 제공합니다. 급변하는 라이프 스타일에 대한 치료법 인 Yin은 사람들이 의식의 확장으로 이어질 수있는 일종의 고요함에 몰입하여 속도를 늦추도록 격려하는 연습입니다.
오늘의 Yin Yoga는 중국 전통 의학 (TCM)의 철학은 신체가 기 (에너지)를 운반하는 보이지 않는 에너지 고속도로 인 경락을 포함하고 있다고 말합니다. 음과의 신체적 자세는 이러한 경락 선과 함께 작용하여 건강과 웰빙을 향상 시킨다고합니다.
서양 과학은 또한 신체적, 심리적 차원에서 수행의 영향을 발견하고 있습니다. Yin은 부교감 신경계 (우리의 휴식과 소화)를 활성화하는 공간을 만들고 더 긴 홀드 작업을 수행하여 신체의 더 깊은 근막 층을 풀어줍니다 (더 역동적 인 움직임으로 근육을 사용하는 것과 반대). 이 레이어들을 작업하면서 우리는 몸과 마음의 깊숙한 긴장을 풀 수있는 조건을 만듭니다. 밖으로 뛰어 다니며 연습에서 산만 한 버전의 고요함을 찾으십시오. Yin은 불편한 위치에 오랜 시간을 가져다가 주어진 순간에“있는 것을 받아들이는”방법을 배우도록 요구하기 때문에 다른 스타일과 자신의 개인적인 삶에 대한 훌륭한 칭찬입니다. 우리 모두가 매일 혜택을받을 수있는 것.
이 앱에 포함 :
-Yin yoga는 무엇입니까? & 왜 시도해야할까요?
-음 요가를 연습해야하는 9 가지 이유
-초급 요가를위한 5 가지 음 요가 포즈
-음 요가에 대한 7 가지 일반적인 신화
-10 음 요가 포즈 명확성을 위해
-기분을 좋게하는 음 요가 시퀀스
-신진 대사를 촉진하고 기 흐름을 회복시키는 음 요가 시퀀스.
--- 그리고 더!
음 요가는 우리의 마음과 정신을 치유하는 데 도움이되는 아름답고 맛있는 수련입니다. 그것은 우리가 자신 안에 앉아 가만히 있고 몸과 마음이 우리에게 말하는 것을 알아 차릴 시간을줍니다.
앱 기능 :
-심층 가이드 & 설명
-읽기 쉬운
-간단한 탐색
-공유 가능한 콘텐츠
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