YIN YOGA

Las posturas prolongadas y profundamente relajantes del Yin Yoga brindan un agradable contraste con las prácticas más dinámicas dominadas por el Yang que son populares en el mundo occidental moderno. Un remedio para nuestro estilo de vida acelerado, Yin es una práctica que anima a las personas a reducir la velocidad, sumergirse en el tipo de quietud que puede llevar a la expansión de la conciencia.
El Yin Yoga de hoy está muy influenciado las filosofías de la Medicina Tradicional China (MTC), que dicen que el cuerpo contiene meridianos, carreteras de energía invisible que transportan Qi (energía). Se dice que las posturas físicas del Yin trabajan con estas líneas de meridianos para mejorar la salud y el bienestar.
La ciencia occidental también está descubriendo el impacto de la práctica a nivel físico y psicológico. Yin crea el espacio para activar el sistema nervioso parasimpático (nuestro descanso y digestión) y las bodegas más largas trabajan para relajar las capas más profundas de la fascia del cuerpo (en lugar de trabajar con los músculos en movimientos más dinámicos). A medida que trabajamos con estas capas, creamos las condiciones para liberar la tensión profundamente arraigada en el cuerpo y la mente.
Yin yoga te enseña cómo escuchar realmente, no tienes la oportunidad de entrar y salga, salte y encuentre una versión distraída de la quietud dentro de su práctica. Yin es un gran cumplido para otros estilos y tu propia vida personal, porque trae largos períodos de tiempo en una posición incómoda, que luego te pide que aprendas a “ser” para “aceptar lo que es” en ese momento dado. Algo de lo que todos podemos beneficiarnos a diario.
Incluido en esta aplicación:
- ¿Qué es Yin yoga? ¿Y por qué debería intentarlo?
- 9 razones para practicar Yin Yoga
- 5 posturas de Yin Yoga para yoguis principiantes
- 7 mitos comunes sobre el Yin Yoga
- 10 posturas de Yin Yoga para mayor claridad
- Una secuencia de Yin Yoga para levantar su estado de ánimo
- Una secuencia de Yin Yoga para impulsar su metabolismo y restaurar el flujo de Qi.
--- ¡Y más!
Yin yoga es una práctica maravillosamente deliciosa que nos ayuda a sanar tanto nuestro corazón como nuestra mente. Nos da tiempo para sentarnos dentro de nosotros mismos, estar quietos y darnos cuenta de lo que nos dicen el cuerpo y la mente.
Características de la aplicación:
- Guía detallada & Explicaciones
- Fácil de leer
- Navegación simple
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