YIN YOGA

De langgehouden, diep rustgevende houdingen van Yin Yoga bieden een welkomstcontrast met de meer dynamische, Yang gedomineerde praktijken die populair zijn in de moderne, westerse wereld. Een remedie tegen onze snelle levensstijlen, Yin is een praktijk die mensen aanmoedigt om te vertragen - onderdompelen in het soort stilte dat kan leiden tot de uitbreiding van het bewustzijn.
Hoge Yin Yoga is zeer beïnvloed door De filosofieën van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), die zeggen dat het lichaam meridianen-onzichtbare energie-snelwegen bevat die Qi (energie) dragen. De fysieke houdingen van YIN worden gezegd om met deze Meridian-lijnen te werken om de gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Western Science ontdekt ook de impact van de praktijk op een fysiek en psychologisch niveau. Yin creëert de ruimte om het parasympathische zenuwstelsel (onze rust en digest) te activeren en hoe langer het werk is om het lichaam van de diepere lagen van fascia te ontspannen (in tegenstelling tot het werken met de spieren in meer dynamische bewegingen). Terwijl we met deze lagen werken, creëren we de voorwaarden om diepe spanning in het lichaam en geest vrij te geven.
Yin Yoga leert je hoe je echt kunt luisteren, je krijgt niet de kans om naar binnen te gaan uit, spring rond en vind een afgeleid versie van stilte in je praktijk. Yin is zo'n groot compliment voor andere stijlen en je eigen levensduur, omdat het lange tijdsperioden in een ongemakkelijke positie brengt, wat je vervolgens vraagt ​​om te leren "zijn om te" accepteren wat 'in dat gegeven moment is. Iets waar we allemaal van kunnen profiteren van dagelijks.
inbegrepen in deze app:
- Wat is Yin Yoga? & Waarom zou je het proberen?
- 9 redenen om yin yoga te oefenen
- 5 yin yoga poseert voor beginners yogi
- 7 Common Mythen over Yin Yoga
- 10 Yin Yoga Poses voor de duidelijkheid
- een yin-yoga-sequentie om je humeur op te tillen
- een Yin-yoga-sequentie om je metabolisme te verhogen en Qi Flow te herstellen.
--- En meer!
Yin Yoga is een prachtig heerlijke praktijk die ons helpt om zowel ons hart als onze geest te helen. Het stelt ons in staat om in onszelf te zitten, om gewoon nog steeds te zijn en opmerken wat het lichaam en de geest ons vertellen.
APP-functies:
- Dieptediepte & Explanations
- eenvoudig te lezen
- eenvoudige navigatie
- Dubbelbare inhoud