YIN YOGA

Les postures de longue date et profondément reposantes du Yin Yoga offrent un contraste bienvenu avec les pratiques plus dynamiques, dominées par le Yang, qui sont populaires dans le monde occidental moderne. Remède à nos modes de vie rapides, le Yin est une pratique qui encourage les gens à ralentir - à s'immerger dans le genre de calme qui peut conduire à l'expansion de la conscience.
Le Yin Yoga d'aujourd'hui est fortement influencé par les philosophies de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), qui disent que le corps contient des méridiens - autoroutes énergétiques invisibles qui transportent le Qi (énergie). On dit que les postures physiques du Yin fonctionnent avec ces lignes méridiennes pour améliorer la santé et le bien-être.
La science occidentale découvre également l'impact de la pratique au niveau physique et psychologique. Yin crée l’espace pour activer le système nerveux parasympathique (notre repos et notre digestion) et les plus longues cales travaillent pour détendre les couches profondes de fascia du corps (par opposition à travailler avec les muscles dans des mouvements plus dynamiques). En travaillant avec ces couches, nous créons les conditions pour libérer une tension profondément ancrée dans le corps et l'esprit.
Le Yin yoga vous apprend à vraiment écouter, vous n'avez pas l'opportunité d'entrer et , sautez et trouvez une version distraite de l'immobilité dans votre pratique. Le Yin est un si grand compliment à d'autres styles et à votre propre vie personnelle, car il amène de longues périodes de temps dans une position inconfortable, qui vous demande alors d'apprendre à «être» pour «accepter ce qui est» à ce moment donné. Quelque chose dont nous pouvons tous profiter au quotidien.
Inclus dans cette application:
- Qu'est-ce que le Yin yoga? Et pourquoi devriez-vous l'essayer?
- 9 raisons de pratiquer le yin yoga
- 5 poses de yin yoga pour les yogis débutants
- 7 mythes courants sur le yin yoga
- 10 poses de yin yoga pour la clarté
- Une séquence de Yin Yoga pour élever votre humeur
- Une séquence de Yin Yoga pour stimuler votre métabolisme et restaurer le flux Qi.
--- Et plus!
Le Yin yoga est une pratique merveilleusement délicieuse qui nous aide à guérir à la fois notre cœur et notre esprit. Cela nous laisse le temps de nous asseoir en nous-mêmes, d'être simplement immobiles et de remarquer ce que le corps et l'esprit nous disent.
Caractéristiques de l'application:
- Guide détaillé & Explications
- Facile à lire
- Navigation simple
- Contenu partageable