वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दैनिक पूर्ण शरीर कार्डियो वर्कआउट्स, वसा और कैलोरी जलाने के लिए प्रशिक्षण अभ्यास आप उपकरण या वजन के बिना घर पर कर सकते हैं।
कार्डियो, HIIT और एरोबिक वर्कआउट्स फिटिफाई द्वारा प्रदान करता है5 अद्वितीय वर्कआउट्स
• उच्च तीव्रता - उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण उर्फ Hiit
• लाइट कार्डियो - क्लासिक कार्डियो आप लंबे समय तक कसरत के दौरान वसा जलाने के लिए करते हैं - आमतौर पर> 30 मिनट
• प्लाईमेट्रिककूदता - विस्फोटक शक्ति को बढ़ावा देने और प्रभावी रूप से कैलोरी जलाने के लिए गतिशील कूदों का सेट
• संयुक्त मित्रवत - पुराने लोगों या चोट से ठीक होने वाले लोगों के लिए कम प्रभाव कार्डियो
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