Anapana-Meditation ist das Bewusstsein des Atems, der hereinkommt und ausgeht.
Folgen sind die Vorteile der praktizierenden Anapana-Meditation
• Verbessert die Konzentration
• Erhöht die Wachsamkeit und steigt die Kontrolle über den Geist
• Der Speicher wird klarer! • Verbessert die Entscheidungsfassungsfähigkeit
• Erhöht das Selbstvertrauen, das • Erregung, Angst, Spannung, Nervosität und Stress verringert
• Arbeits- und Untersuchungssteigerungen
•Erhöht die Fähigkeit, andere zu verstehen und sich selbst auszudrücken.Diese Meditation für 10 Minuten zweimal täglich (Morgen und Abend).
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