Anapana Meditation

Paglalarawan ng Anapana Meditation

Anapana pagmumuni-muni ay ang kamalayan ng hininga na dumarating at lumabas.
Ang mga sumusunod ay ang mga benepisyo ng pagsasanay Anapana pagmumuni-muni
• Nagpapabuti ng konsentrasyon • Nagpataas ng alerto
• Bumubuo ng kontrol sa isip
• Ang memorya ay nagiging mas malinaw
• Nagpapabuti ng kakayahan sa paggawa ng desisyon
• Nagdaragdag ng tiwala sa sarili
• Agitation, takot, pag-igting, nerbiyos at pagbaba ng stress
• Kapasidad upang gumana at pag-aralan ang pagtaas ng
•Nagpapataas ng kakayahan na maunawaan ang iba at ipahayag ang sarili • Ang isip ay nagiging malusog, nakapagpapalusog at malakas na
• Ang isa ay puno ng magagandang hangarin para sa iba.
Upang makakuha ng mga benepisyo sa iyong buhay, magsanayAng pagmumuni-muni para sa 10 minuto dalawang beses sa isang araw (umaga at gabi).