La meditación de Anapana es la conciencia de la respiración que entra y sale. ¡Siguiendo los siguientes son los beneficios de practicar la meditación de Anapana
• Mejora la concentración
• Aumenta el estado de alerta a la mente
• La memoria se convierte en más clara
• Mejora la capacidad de toma de decisiones
• Aumenta la confianza en sí mismo
• Agitación, miedo, tensión, nerviosismo y disminución del estrés
• Capacidad para trabajar y estudiar aumentos
•Aumenta la capacidad de entender a los demás y expresarse. • La mente se vuelve sana, saludable y fuerte
• Uno se vuelve lleno de buenos deseos para los demás.
Para obtener los beneficios en su vida, práctica.Esta meditación durante 10 minutos dos veces al día (mañana y por la noche).
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