A meditação de anápana é a consciência da respiração entrando e saindo.
a seguir estão os benefícios de praticar a meditação de anápana
• Melhora a concentração
• Aumenta o controle sobre a mente
• A memória se torna mais clara, • melhora a capacidade de tomada de decisão
• Aumenta a autoconfiança
• agitação, medo, tensão, nervosismo e diminuição do estresse - capacidade para trabalhar e estudar aumentosAumenta a capacidade de entender os outros e expressar-se • A mente torna-se saudável, saudável e forte
• se torna cheio de bons votos para os outros.
Para obter os benefícios em sua vida, práticaEsta meditação por 10 minutos duas vezes por dia (manhã e noite).
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