ekilu - healthy recipes & plan

আপনার জীবনকে খাওয়ান
একিলু ব্যালেন্স ট্র্যাকার পরিচয় করিয়ে দেওয়া
ভারসাম্য সন্ধান করা একটি স্বাস্থ্যকর মন এবং শরীরের মূল চাবিকাঠি। পুষ্টি, চলা প্রায়শই সরান 💪: আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, আপনার সেরোটোনিনকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আরও ভাল ফোকাস এবং ঘুম পান
সচেতন হন: গভীর নিঃশ্বাস নিতে, চাপ এবং উত্তেজনা হ্রাস করতে এবং কেবল কয়েক মিনিট সময় নিন বি। স্বয়ংক্রিয় মুদি তালিকাগুলি! রেসিপি, খাবারের বিভাগগুলি এবং আরও অনেক কিছু! আমাদের 2000 এর আসল রেসিপিগুলির লাইব্রেরিটি আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাওয়ার সময় আপনার সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করার জন্য ডিজাইন করা ন্যূনতম উপাদানযুক্ত খাবার দিয়ে ভরাট হয়, প্রায়শই আপনার ইতিমধ্যে হাতে থাকা উপাদানগুলি সহ!
খাবারের পরিকল্পনা? - আমরা এটি covered াকা পেয়েছি।
কেবল আপনার খাদ্য পছন্দ এবং ডায়েটরি প্রয়োজনের জন্য আপনার নিজস্ব খাবারের পরিকল্পনাটি ব্যক্তিগতকৃত করুন। সুস্বাদু রেসিপিগুলির সাপ্তাহিক তালিকার সাথে সুষম ডায়েটের দিকে কাজ করুন যা সহজ এবং তৈরি করা সহজ!
পি.এস. এমনকি আমরা আপনাকে শপিংয়ের তালিকাও দিচ্ছি 😊
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্লেট পদ্ধতি
আপনি প্রিমিয়ামে তৈরি প্রতিটি একিলু খাবারের জন্য, আপনি আদর্শ ভারসাম্যপূর্ণ প্লেট অর্জন করতে কতটা ঘনিষ্ঠ হন, তা অনুসারে একটি অভ্যন্তরীণ চেহারা পান, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্লেট পদ্ধতি!
আপনার ডায়েটটি পুষ্টিকর প্রোটিন, ভেজি, ফল এবং পুরো শস্য দিয়ে প্যাক করুন এবং আপনার লক্ষ্য পূরণে আপনাকে সহায়তা করার জন্য খাবারের জন্য ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ পান! প্লাস: আরও অন্তর্দৃষ্টি পেতে আপনার প্রতিটি খাবারের পুষ্টির তথ্য দেখুন 😋
আমাদের সাথে শিখুন
আপনার সারা জীবন ভারসাম্য অর্জনের বিষয়ে ব্যবহারিক অন্তর্দৃষ্টি পান। আমাদের al চ্ছিক লার্নিং মডিউলগুলি পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, মাইন্ডফুলেন্স এবং সাংগঠনিক কীভাবে আপনাকে আপনার স্বপ্নের জীবনযাত্রা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে তা কভার করে
গুগল হেলথের সাথে সংযুক্ত করুন
চলন এবং মননশীলতার জন্য প্রতিদিন এবং সাপ্তাহিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, আপনাকে উত্সাহিত করে নিজের জন্য আরও পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য সময় নিতে, বাইরে যান, শ্বাস নিন এবং জীবনের সমস্ত বিঘ্নের পাশাপাশি কেবল "থাকুন"
ম্যানুয়ালি পদক্ষেপ এবং মননশীল মিনিট যুক্ত করুন, বা কেবল আপনার গুগল স্বাস্থ্যকে সিঙ্কের সাথে সংযুক্ত করুন অ্যাপে সময়ের সাথে সাথে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার পুষ্টি, আন্দোলন এবং মাইন্ডফুলেন্স কীভাবে একসাথে সত্যিকারের সুষম জীবনযাত্রা অর্জনের জন্য একসাথে কাজ করে, একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবনযাত্রাকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলিতে নির্মিত যা আপনাকে ভাল বোধ করে তোলে!
প্রশ্ন পেয়েছে? হ্যালো@ekilu.com এ আমাদের একটি লাইন ফেলে দিন