ezeCBT - CBT Self Help Thought Diary

Ezecbt เป็นไดอารี่ความคิดและการวิเคราะห์แนวโน้มสำหรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มันสามารถช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณด้วยการจับตรวจสอบและเปลี่ยนความคิดเชิงลบอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ
หากคุณมีปัญหาใด ๆ ต่อไปนี้:
⏹การจัดการความโกรธ
⏹ความวิตกกังวล
⏹พฤติกรรมการควบคุม
⏹ภาวะซึมเศร้าหรือความโศกเศร้า
⏹ความยุ่งยาก
⏹ความหึงหวง
⏹ขาดแรงจูงใจ
⏹ความพึงพอใจในชีวิต
⏹ความนับถือตนเองต่ำ
⏹การโจมตีที่ตื่นตระหนก
⏹ปัญหาความสัมพันธ์หรือความขัดแย้ง
⏹ปัญหาการนอนหลับ
⏹ความเครียด
จากนั้นแอปสหายนี้สามารถสอนวิธีการ:
✅บันทึกและบันทึกอัตโนมัติ ความคิดที่อาจทำให้คุณมีปัญหา (จับมัน!)
✅ท้าทายและจำแนกความคิดเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถระบุได้ในอนาคต (ตรวจสอบ!)
✅แทนที่ด้วยความคิดบวกและสมจริงเมื่อใดก็ตามที่เกิดขึ้น (เปลี่ยน มัน!)
คุณสามารถดูแผนภูมิของคุณเพื่อวิเคราะห์:
✅การบิดเบือนทั่วไป - ดูว่าปัญหาใดที่ทำให้คุณมีปัญหามากที่สุดในการโพสต์บ่อยครั้ง ✅เมื่อคุณมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะโพสต์
featur ES
✅บันทึกความคิดของคุณในไดอารี่โดยการเขียนหรือกำหนดรายการไดอารี่เล่น✅การเล่นไดอารี่เพื่อฟังคำอธิบายที่สมบูรณ์
✅ค้นหาผลลัพธ์ที่ผ่านมาตามวันที่หรือแท็ก
✅ แบ่งปันโพสต์ของคุณกับนักบำบัดของคุณ
✅วิเคราะห์ความคิดของคุณโดยการบิดเบือนและผลงานของคุณ
การสำรองข้อมูลหรือกู้คืนข้อมูลของคุณไปยังอุปกรณ์ของคุณหรือบน Google Drive
✅เปลี่ยนภาพพื้นหลังของไดอารี่
✅ตั้งพิน ล็อคดังนั้นไม่มีใครสามารถเข้าถึงข้อมูลของคุณ
✅สร้างการแจ้งเตือนสำหรับการนัดหมายนักบำบัดการใช้ยาของคุณหรือเมื่อใดที่จะทำรายการ
✅ไฟล์ช่วยเหลืออธิบายพื้นฐานของ CBT
ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย
ข้อมูลของคุณจะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณเสมอและภายใต้การควบคุมของคุณตลอดเวลา ไม่เคยแชร์นอกแอพนี้โดยไม่ได้รับความยินยอมของคุณ
ข้อมูลที่เก็บไว้ในไดเรกทอรีส่วนตัวของแอปไม่สามารถเข้าถึงได้โดยแอพหรือกระบวนการอื่น ๆ เราไม่ส่งข้อมูลของคุณไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเรา เราไม่สามารถเข้าถึงรายการของคุณได้ นอกจากนี้แอปบุคคลที่สามอื่น ๆ ไม่สามารถอ่านข้อมูลของคุณได้ฟรี