ezeCBT - CBT Self Help Thought Diary

Ezecbbt est un journal de pensée et un analyseur de tendance pour la thérapie comportementale cognitive (TCC). Cela peut aider à améliorer votre vie en attrapant, en vérifiant et en modifiant votre pensée négative, votre humeur et votre comportement.
Si vous rencontrez actuellement des problèmes avec l'une des suivantes:
Gestion de la colère
⏹ anxiété
Controling Comportement
⏹ Dépression ou tristesse
⏹ Frustration
⏹ Jalousie
⏹ Manque de motivation
⏹ Satisfaction de la vie
⏹ faible estime de soi
⏹ Attaques de panique
Problèmes de relation ou conflits
Problèmes de sommeil
⏹
Cette application de compagnon peut vous apprendre à:
Capturer et enregistrer automatiquement pensées qui pourraient vous causer des problèmes (attrapez-le!)
✅ Défi et classer ces pensées afin que vous puissiez les identifier à l'avenir (vérifier!)
Remplacez-les avec des pensées réalistes positives chaque fois qu'ils se produisent (changement IT!)
Vous pouvez également visualiser vos graphiques à analyser:
Distance commune - Voyez quelles problèmes vous causent le plus de problèmes
✅ Combien de fois vous postez
✅ Lorsque vous êtes le plus susceptible de poster
Feature ES
✅ Enregistrez vos pensées dans un journal, en écrivant ou en les dictant
✅ Entrées de journal de lecture pour entendre descriptions complètes
✅ Rechercher des entrées passées par date ou tag
Partagez vos messages avec votre thérapeute
✅ Analyser vos pensées par des distorsions et des entrées
✅ Sauvegardez ou restaurez vos données sur votre appareil ou sur Google Drive
✅ Modifier l'image de fond du journal
✅ Définir une broche Verrouiller afin que personne d'autre ne puisse accéder à vos données
Créer des rappels pour les rendez-vous sur les thérapeutes, en prenant votre médicament ou lorsque vous devez effectuer des entrées
Exploiter les bases de CBT
Confidentialité et sécurité
Vos données sont toujours stockées localement sur votre appareil et sous votre contrôle à tout moment. Il n'est jamais partagé en dehors de cette application sans votre consentement.
Les données stockées dans les annuaires privés de l'application ne sont pas accessibles par d'autres applications ou processus. Nous n'envoyons pas vos données à nos serveurs. Nous n'avons pas accès à vos entrées. En outre, toute autre application tierce ne peut pas lire vos données.