ezeCBT - CBT Self Help Thought Diary

Ezecbt jest analizatorem dziennika i trendów dla poznawczej terapii behawioralnej (CBT). Może pomóc poprawić swoje życie, przyciągając, sprawdzając i zmieniając swoje negatywne myślenie, nastroje i zachowanie.
Jeśli obecnie masz problemy z jedną z następujących czynności:
⏹ Gniew Management
⏹ Lęk
⏹ Kontrolowanie zachowania
Depresja lub smutek
⏹ frustracja
⏹ Zazdrość
⏹ Brak motywacji
⏹ Zadowolenie z życia
⏹ Niski poczucie własnej wartości
⏹ Ataki paniki
⏹ Problemy związane lub konflikty
⏹ Problemy ze snu
⏹ Naprężenia
wtedy ta aplikacja towarzysza może nauczyć się, jak:
✅ przechwytywania i rekordu Myśli, które mogą powodować problemy (złap go!)
✅ Challenge i klasyfikuj te myśli, dzięki czemu można je zidentyfikować w przyszłości (sprawdzić go!)
✅ zastąpić je pozytywnymi, realistycznymi myślami, gdy się pojawiają (zmiana To!)
Możesz także wyświetlić swoje wykresy do analizy:
✅ Wspólne zniekształcenia - Zobacz, jakie problemy powodują największe problemy
✅ Jak często wysyłasz
✅ Kiedy najprawdopodobniej możesz opublikować
featur ES
Nagraj swoje myśli w pamiętniku, pisanie lub dyktowanie ich
✅ Odtwarzanie wpisów Diary, aby usłyszeć pełne opisy
✅ Szukaj przeszłych entriów według daty lub tagu
✅ Udostępnij swoje posty z terapeutą
✅ Przeanalizuj swoje myśli przez zakłócenia i wpisy
✅ Kopia zapasowa lub przywróć dane do urządzenia lub na dysku Google
✅ Zmień obraz tła Diary
✅ Ustaw kołek Blokada, więc nikt inny nie może uzyskać dostępu do Twoich danych
✅ Utwórz przypomnienia o spotkania terapeuty, biorąc lek lub kiedy wpisywanie
✅ Pomoc Pliki wyjaśniające podstawy CBT
Prywatność i bezpieczeństwo
Twoje dane są zawsze przechowywane lokalnie na urządzeniu i pod kontrolą przez cały czas. Nigdy nie jest dzielona poza niniejszą aplikacją bez Twojej zgody.
Dane przechowywane w prywatnych katalogach aplikacji nie jest dostępne dla żadnych innych aplikacji lub procesów. Nie wysyłamy danych do naszych serwerów. Nie mamy dostępu do twoich wpisów. Ponadto każda inna aplikacja trzecich nie może odczytać danych.