ezeCBT - CBT Self Help Thought Diary

Ezecbt é um diário de pensamento e analisador de tendência para terapia comportamental cognitivo (CBT). Pode ajudar a melhorar sua vida pegando, verificando e mudando seu pensamento negativo, humor e comportamento.
Se você está fazendo problemas com qualquer um dos seguintes:
Gerenciamento de raiva
⏹ ansiedade
⏹ Controlando comportamento
⏹ Depressão, ou tristeza
⏹ Frustração
⏹ ciúme
⏹ Falta de motivação
Satisfação de vida
⏹ baixa auto-estima
⏹ Ataques de pânico
⏹ Problemas de relacionamento ou conflitos
⏹ Problemas de sono
⏹ Stress
Este aplicativo Companion pode ensiná-lo a:
Capturar e gravar automático Pensamentos que podem estar causando problemas (pegá-lo!)
desafio e classificar esses pensamentos para identificá-los no futuro (verificá-lo!)
✅ substituí-los por pensamentos positivos e realistas sempre que ocorrerem IT!)
Você também pode ver seus gráficos para analisar:
✅ distorções comuns - Veja quais questões estão causando a maioria dos problemas e com que frequência você está postando ✅ Quando você é mais provável de postar
Featur es
✅ Registre seus pensamentos em um diário, escrevendo ou ditando-os
✅ Reprodução Diário entradas para ouvir descrições completas
✅ Pesquisar entradas por data ou tag ✅ Compartilhe suas postagens com o seu terapeuta
✅ Analise seus pensamentos por distorções e entradas
✅ Backup ou restaure seus dados para o seu dispositivo ou no Google Drive
✅ Alterar imagem de fundo do diário
Bloqueio para que ninguém mais possa acessar seus dados
✅ Criar lembretes para compromissos terapeuta, tomando o seu medicamento ou quando fazer entradas
✅ Ajuda arquivos explicando os fundamentos de CBT
Privacidade e Segurança
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