CALF WORKOUT

Penerangan tentang CALF WORKOUT

Calf Workout - Pernahkah anda melihat lelaki di gim yang memakai badan atas dan punggung yang menonjol, tetapi ranting di bawah lutut? Sudah jelas bahawa mereka melihat latihan betis semasa latihan mereka. Adalah mudah untuk menjadikan otot yang lebih kecil ini sebagai pemikiran semula jadi, tetapi betis yang kuat tidak hanya membantu mengimbangi penampilan anda, tetapi juga kunci untuk mendapatkan kekuatan dan letupan di dalam dan di luar gim.
Anda otot betis membantu mendorong anda ke depan dan ke atas dalam pergerakan letupan. Ini menjadikan mereka sangat berguna untuk lari pecut dan plyometrics, dan aktiviti apa pun yang memerlukan penggerak kaki atau penstabilan kaki semasa mendarat, seperti berbasikal, berlari, bola tampar, atau bola keranjang.
Otot betis yang ketat dapat membatasi pergerakan pergelangan kaki anda dan berpotensi meningkat kemungkinan kecederaan seperti tulang belikat, fasciitis plantar, atau tendonitis Achilles. Itulah sebabnya sangat penting untuk melatih betis anda secara berkala.
Anda mungkin mengenali seseorang yang mempunyai otot betis yang besar dan tajam, tetapi jarang bersenam. Sementara itu, anda telah melatih anak lembu anda tiga kali seminggu dan hanya melihat hasil yang minimum. Apa yang memberi?
Genetik berperanan dalam susunan dan ukuran otot anda kerana pengalihan gentian otot Jenis I dan Jenis II. Walaupun serat Jenis I lebih tahan terhadap keletihan, mereka cenderung mempunyai potensi pertumbuhan yang lebih rendah daripada serat otot Jenis II, "cepat berkedut".
Setiap orang mempunyai peratusan serat otot Jenis I dan Jenis II yang berbeza, bermaksud seseorang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap serat Jenis II mungkin mempunyai potensi pertumbuhan yang lebih besar daripada seseorang yang lebih dominan Jenis I.
Rutin senaman, diet, dan rancangan pemulihan yang betul dapat membantu anda membina anak lembu yang lebih kuat dan atletik tidak kira dari mana anda bermula. Pasang aplikasi Calf Workout dan ketahui lebih lanjut hari ini.