CALF WORKOUT

La description de CALF WORKOUT

Entraînement des mollets - Avez-vous déjà vu les gars du gymnase qui ont soulevé le haut du corps et des quadriceps bombés, mais des brindilles sous les genoux? Il est clair qu'ils lésinent sur les exercices des mollets dans leurs entraînements. Il peut être facile de faire de ces petits muscles une réflexion après coup, mais des mollets forts aident non seulement à équilibrer votre apparence, ils sont également essentiels pour gagner en puissance et en explosivité à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport.
Votre les muscles du mollet vous aident à vous propulser vers l'avant et vers le haut dans des mouvements explosifs. Cela les rend très utiles pour le sprint et la pliométrie, ainsi que pour toute activité nécessitant une propulsion des jambes ou une stabilisation du pied à l'atterrissage, comme le cyclisme, la course à pied, le volleyball ou le basket-ball.
Les muscles du mollet serrés peuvent limiter la mobilité de la cheville et augmenter potentiellement la probabilité de blessures comme les attelles de tibia, la fasciite plantaire ou la tendinite d'Achille. C'est pourquoi il est essentiel d'entraîner régulièrement vos mollets.
Vous connaissez probablement quelqu'un qui a des muscles de mollet massifs et bien définis, mais qui fait rarement de l'exercice. Pendant ce temps, vous entraînez vos mollets trois fois par semaine et ne voyez toujours que des résultats minimes. Ce qui donne?
La génétique joue un rôle dans la composition et la taille de vos muscles en raison de l'attribution des fibres musculaires de type I et de type II. Alors que les fibres de type I sont plus résistantes à la fatigue, elles ont tendance à avoir un potentiel de croissance plus faible que les fibres musculaires de type II, à «contraction rapide».
Chacun a un pourcentage différent de fibres musculaires de type I et de type II, ce qui signifie qu'une personne ayant une prédisposition génétique aux fibres de type II peut avoir un plus grand potentiel de croissance qu'une personne plus dominante de type I.
La bonne routine d'entraînement, le bon régime alimentaire et le bon plan de récupération peuvent vous aider à développer des mollets plus forts et plus sportifs peu importe d'où vous partez. Installez l'application Calf Workout et apprenez-en plus dès aujourd'hui.