Adalah biasa untuk meremehkan peregangan, tetapi ia boleh menjadi cara yang paling mudah untuk sentiasa berada dalam bentuk. Peregangan memastikan mobiliti sendi. Ia meningkatkan fleksibiliti, menghalang pengambilan otot dan meningkatkan keanjalan ligamen di kalangan manfaat lain.
Dalam latihan regangan usia muda memudahkan perkembangan yang harmoni badan dan membantu membentuk postur yang betul. Pada tahun-tahun kemudian, mereka adalah penting untuk memelihara fleksibiliti dan mencegah sakit belakang dan lengan dan sakit kaki.
Peregangan pasca senaman amat bermanfaat. Jika anda tidak meregangkan, anda kehilangan fleksibiliti, jangan merasa seperti yang baik dan latihan anda tidak berkesan. Peregangan juga mempercepatkan proses pemulihan sambil mengurangkan kesakitan otot.
Building Body Body Profesional dan Jurulatih Kecergasan yang membangunkan rutin regangan yang cepat yang kami panggil 'Regangan Express'.
Ciri-ciri yang paling ketara:
- Mengandungi latihan regangan yang mudah namun berkesan untuk belakang, bahu, leher, lengan, kaki dan pinggul, serta ABS - hebat untuk kedua-dua lelaki dan wanita, baik untuk pemula dan profesional
- sama-sama berkesan di rumah atau di tempat lain - Memperluaskan pelbagai gerakan sendi
- Memperbaiki fleksibiliti tulang belakang
- Peredaran darah yang lebih besar ke pelbagai bahagian badan
- Menyegarkan pembiakan Sistem berfungsi
- Meningkatkan tahap tenaga
- melegakan dan melegakan sistem saraf
- Meningkatkan pelupusan dan kesejahteraan
9Apps 4.9
